Proizvoda, poboljšavaju pamćenje i moždane funkcije

U zadnje vrijeme možete čuti mnogo informacija o proizvodima, što može imati blagotvoran učinak na rad pojedinih organa i sistema: povećati pažnju, poboljšavaju pamćenje i moždane funkcije. Ali, to je zaista na putu? Ako postoje takve proizvode, neophodno je da saznate ono što vam treba konzumirati u vašoj ishrani.

Koju hranu poboljšavaju pamćenje i mozak funkcija?

1. Šećeri - neizostavan proizvod koji pomaže da se poboljša pamćenje i razviti sabranost. Šećer je "gorivo" mozga. Čašu bilo slatkih piće može na kratkoročne radne memorije aktivirati. Ali, to je vrijedno znati da jedu velike količine šećera može oštetiti memoriju.
2. Doručak. Za doručak, morate koristiti proizvode koji poboljšavaju moždane funkcije: mlijeko, bogat vlakno, integralne žitarice i voće.
3. Riba - izvor energije za mozak. Aktivirajte mozak pomaže izvor proteina - ribe. Ona poboljšava pamćenje, normalan razvoj mozga i funkciju.
4. Avokado i integralne žitarice mogu pomoći da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjiti loš kolesterol, poboljšati protok krvi, što pomaže da se aktiviraju moždane ćelije rade.
5. Borovnice. Istraživanja su sprovedena na životinjama u kojima je utvrđeno da borovnice ima zaštitnu odgovor od oštećenja mozga. Ako jedete borovnice što je češće moguće, moguće je da se poboljša pamćenje i sposobnost učenja.

Sada kada znate koju hranu za poboljšanje funkcije mozga i pomoći u razvoju memorija, možete lako napraviti meni i uživajte u ukusnoj hrani koja donosi nesumnjive prednosti. U cilju da zadovolji vaš mozak treba da ide u raznovrsnu hranu koja je bogata u Whole Foods zrna.

Video: Osam proizvoda, poboljšavaju pamćenje!

Video: 7 proizvoda koji poboljšavaju mozak djeteta

Video: hrana za mozak Alimentos para el cerebro