Kako da se oporavi memorije?

Memorija je jedan od najvažnijih procesa mentalne aktivnosti. Bez toga, nemoguće je da završi postojanje i razvoj pojedinca, efikasne aktivnosti i rezultate. Bez obzira na ljudsko pamćenje, još je gore sa godinama. To doprinosi starenja, bolesti, stresa i neispravne način života. Međutim, ako znate kako da vratite memoriju osobe, možete poboljšati kvalitet svih kognitivnih procesa.

Kako da se oporavi memorije?

Da biste vratili memoriju potrebno je primijeniti niz mjera:

1. Uspostaviti dobar san. Sve što se desilo u toku dana, obrađuje i staviti u slojeve memoriju noću. Loš san - loša uspomena.

2. Učenje pjesama i pjesama. U potrazi za kako vratiti memoriju nakon anestezije, mnogi su u potrazi za čudotvorne lekove. Međutim, oni ne postoje. U postoperativnom periodu treba da se fokusiraju na pamćenje, razvijaju se svjesno, vježbe i specijalnih tereta. U tom periodu je korisno naučiti poeziju i tekstove.

3. Vježbe za memoriju:

čitati i recitirati knjigu;
opoziv detaljno događaje tog dana;
dohvatiti razgovora ili slušaju vijesti na TV-u;
Izgleda da je ukrštenice i zagonetke, da se razvije ne samo memoriju, ali i razmišljanja.

4. pravilnu ishranu. Dijeta bi trebalo biti dovoljno voća, povrća i jaja. Trebali jesti ren, meda i citrusa. To je korisno piti prirodne sokove, posebno jabuke i borovnice.

5. fitoterapije. Dobra preporuka za one koji su u potrazi za kako vratiti memoriju starca, a biljni tretman:

infuzija matičnjaka sa mažuran;
tinktura od kore Mountain Ash;
infuzije bor pupoljci;
čorba djeteline.

6. vitamin. S obzirom da nam je hrana često nije kako vratiti memoriju osobe uravnotežen zbog malog sadržaja hranjivih tvari biljnog hrane u ishrani ljudi treba da sadrži sintetičke vitamine sa lošim memorije. Za kompletnu memoriju rad važan B vitamini i E.

7. zdravog načina života. Opće preporuke uključuju savjete potpuno odustati alkohol i duhan. Mesa i proizvoda životinjskog porijekla moraju biti u prehrani u malim količinama. Važno je da se ne zaboravi na fizičke aktivnosti i šetnje, jer oni poboljšavaju metabolizam i kisika toka do mozga. Takođe se preporučuje da se uključe u različite vježbe disanja koje povećavaju protok hranjivih tvari i kisika do mozga.