Loše raspoloženje - šta da radim?

Iako ono što možemo biti optimistični i veseli ljudi u životu, još uvijek s vremena na vrijeme možemo osjetiti gubitak snage i energije, mi smo posjetili su loše raspoloženje. Razlozi mogu biti različiti to: ustao na krivu nogu, ne dobijaju dovoljno sna cijeli dan sve ide naopako, nije snove i želje, negativne izvana, ili čak jednostavno bez ikakvog razloga - ali mi povremeno upasti u malodušnost. Ponekad se čini da je situacija toliko loša da je raspoloženje je gore nego ikad. Ali treba shvatiti da je apsolutno normalno. Uostalom, naš život se ne sastoji od bijele pruge, ali i bendova različitih nijansi sive boje. Samo treba sačekati i pokušati da se nosi s takvim bićem. Glavna stvar je da ne ga slatko oduzete, zhirnenky, ukusan - jer u suprotnom ćete imati još jedan razlog za brigu - ekstra težinu.

Dakle, u lošem raspoloženju. Šta da radim?

Treba napomenuti da je univerzalni lijek za loše raspoloženje, depresija ne postoji. Kako da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja - svako odluči za sebe pojedinačno, kao i svi ljudi različiti i da je idealan - to može upravo suprotan efekat na drugom. Na primjer, neki ljudi treba da se zabave, oni idu u klub, diskoteku, komunicirati s velikim brojem ljudi i na taj način bori sa loše raspoloženje. Međutim, druga osoba taoy način biti u mogućnosti da se uvede još veće depresije. To je mnogo efikasniji za njega da potopiti u toplu kupku, čitati omiljenu knjigu, slušajte prijatno opuštajuću muziku i spavaj. Općenito, u stvari, san - najbolji lijek. U svim situacijama, u bolesti koje loše raspoloženje. I dalje, ako je uzrok vašeg tuge leži upravo u nedostatku sna.

Ako govorimo o hrani, onda, kao što smo rekli, da se prejesti se stvarno ne isplati. Međutim, postoje proizvodi koji doprinose proizvodnju endorfina u našem organizmu. Endorfina - hormona zadovoljstva, u lošem raspoloženju u prisustvu koji, odnosno, je izgubljen. Ovi optimistični proizvodi uključuju banane, zelene jabuke, grejp, jagode, maline, kajsije, breskve. Također, slatke crvene paprike, krumpir, paradajz, avokado. Ove korisne voća i povrća u prvom stanju da podigne vaše raspoloženje, a kao drugo, ne dodajte ekstra kilograma. Iznenađujuće je da zobene pahuljice također ima divan imovine za podizanje raspoloženja, tako da ako ste čest gost u lošem raspoloženju ujutro, vaš odani pomoćnik na legendi snage i energije - zobena kaša.

Sada pričajmo o sportu. Trening na sobni bicikl ili traka za trčanje može izliječiti sa svojim emotivnim iskustvima. U ovom trenutku, vaše tijelo će se uporno stvara endorfina, što znači da bez obzira na sjaj u očima i dobro raspoloženje su zajamčena.

Ono što je najvažnije, ne zaboravite da je u svakom slučaju, ne uzimajte ga na svojim najmilijima samo zato što imaju loše raspoloženje. U stvari, kako da riješi lošeg raspoloženja promjene raspoloženja nakon nekog vremena, i ogorčenje će ostati. Osim toga, vi sami osjećati krivim.

A u isto vrijeme mekan na svoje voljene kada su bili u lošem raspoloženju. Uostalom, ko ne voli, njihova voljena osoba će biti u stanju da podrži i razumjeti ih u teškom trenutku u teškom trenutku života. Na primjer, kada tvoji roditelji, sestre, braću, ili njenog muža u loše raspoloženje, nije neophodno organizirati ispitivanje, samo tretiraju sa razumijevanjem, prijavite se u statusu, pokušati razveseliti - oni će to cijeniti.