Memorija treninga - vježbe

Reci mi, da li ste ikada išli u dućan sa ogromnim spisak za kupovinu i kupiti sve, čak i uzimajući čačkalicom i otkriti kod kuće da ste zaboravili na kruh? Ako se to dogodilo, onda ste zapamtili osjećaje i malo je vjerovatno da su fini. Ali te stvari, i zaboravnost može dovesti do ozbiljnijih problema. Stoga se postavlja pitanje obuke pažnje i pamćenja, potreba da se provede vrijeme na vježbe za poboljšanje trenutne situacije, prije ili kasnije se suočava svaki. Načine da se vaši pažnja više uporan je moguće putem različitih načina, ali glavni ključ uspjeha nije toliko siguran izbor tehnike treninga memorije kao redovna upotreba tehnike. To je korisno da se uključe u 20 minuta svakog dana, umjesto dva sata treninga tjedno.

Vježbe za obuku vizualne memorije

Većina ljudi mnogo bolje sjeća što je vidio sliku, a ne nečiji govor ili njegov taktilne senzacije. Zbog toga, većina tehnike usmjerene na treningu ovog tipa memorije. Pogledajmo neke od najučinkovitijih vježbi.

1. Schulte sto. Je kvadrat ispunjen uzastopnih simbolima (obično brojeva), vaš zadatak - što je prije moguće kako bi ih sve pronaći, uz traženje morate slijediti naredbe. Ova tehnika treninga za razvoj ne samo memorije, ali i brzinu čitanja.

2. Igre na utakmici. Vrlo jednostavan i ne zahtijeva složena metoda uređajima. Morate uzeti 5 utakmica i baci ih na stolu. Pogledajte što rezultira sliku i pokušati ga ponovo s druge strane stola. Ne gledaj! Jednom će taj zadatak biti lako za vas, dodajte broj mečeva i smanjiti vrijeme pamćenja.
3. Ajvazovski metoda. Poznatog umjetnika seascapes imao veliki vizualni memorije, biti u stanju da reprodukuje na platnu slika sjećanja, tako da ona nije izgledala kao zamrznute slike. Također možete koristiti ovu tehniku. Pogledajte pažljivo na prekrasan krajolik, komad namještaja ili osobe. Zatim zatvorite oči i pokušajte da mentalno rekonstruirati sliku predmeta što više detalja. Ako želite, možete izvući tu je slika, to će povećati efikasnost treninga.
4. Roman soba (Cicero metoda). Možete vježbati na realnim objektima, a u svojoj mašti. Zamislite situaciju: ti si u čudnom mjestu (soba) i želite da zapamtite što više detalja moguće. Prvo, morate zapamtiti neke od najsjajnijih objekata, i to učiniti dosljedno je potrebno (na primjer, kreće u smjeru kazaljke na satu). Sada stvoriti vezu između stvari koje se sjećate, i detaljan opis (na primjer, za visoke zračne zavjese je mala zdjela narcisa). Ovi linkovi će pomoći u budućnosti za reprodukciju cijelu sliku.

Vježbe za auditorne memorije

Zapamti čuli, posebno srce, to nije lako, ali postoje posebne metode za obuku i ovu vrstu memorije.

Najbolji način je da čita naglas, to će povećati svoj vokabular, i dikcija poboljšati, i naučite kako da pravilno prenijeti intonaciju emocije. Međutim, postoji jedna mogućnost - ne morate čitati monotono, obavljanje usluga, ali uz izraz kao da je tekst vrlo blizu sa svojim uvjerenjima.

Kao i pomaže pamćenju pesme. Dovoljno svaki dan da nauče najmanje četiri linije, od vas će postići dobre rezultate. Samo u tom slučaju, potrebno je da razmišljamo o značenju pesme, pokušavajući da se osjećaju svoje emotivne sadržaj.

Još jedan zanimljiv način da se razvije auditivni memorija je prisluškivanje. Pokušajte biti na javnim mjestima, za snimanje dio razgovora drugih. Zatim se reproducirati ovaj komad, ne zaboravite o ton i izraz lica ljudi.

Osim posebnih vježbi za poboljšanje memorije može doprinijeti hranjive tvari koje su sadržane u sardine, soje, maslinovo ulje, klice, gljive, rajčice, trešnje, bademi, ribe i govedine.

Video: Vježbe za obuku memorije

Video: vježbe za poboljšanje memorije - pažnja obuke: Lessons Online