Vitamini za rast dječje

Vitamini imaju važnu ulogu u regulaciji metabolizma, kao i osigurati održavanje zdravlja čitavog organizma i pojedinih organa na pristojnom nivou. Vitamini su posebno potrebne za rast djeteta, kao i brže rastuće tijelo metaboličkih procesa i aktivnog fizičkog razvoja zahtijeva redovno snabdevanje "materijala".

Guste nutrijentima siromašne namirnica u ishrani djeteta, česte bolesti i stres su puna nedostatka vitamina, što je rezultiralo padom imunološkog snage organizma, neravnoteže nervnog sistema i zastoj u rastu kod djece. U cilju otklanjanja nedostatka esencijalnih vitamina i minerala, preporučuje se da se obogati svakodnevni jelovnik djeteta korisnih proizvoda, kao i da se dodataka prehrani.

Utvrđeno je da je nedostatak vitamina za rast djeteta dolazi ne samo u obitelji s niskim primanjima s niskim kalorija. Nedostatak vitamina dijagnosticira u djece iz dobrostojećih porodica, u kojoj svakodnevnoj ishrani su voće, povrće, delikatesa meso. To je prvenstveno zbog sezonskog potrebe vitamina i kvalitetnih proizvoda. Jesen-zima period je obilježen epidemije virusnih infekcija, što je, naravno, manifestuje povećanjem potrošnje konzumira vitamine. A proizvodi su predstavljeni u prodavnicama uvijek ne sadrži dovoljno hranjivih tvari i vitamina s obzirom na uvjete okoline.

Koje vitamine potrebne za rast?

Da znam kakav vitamina za rast djece da biraju, trebalo bi da se obratite pedijatru. Ljekar će izabrati kompleks vitamina ili preporučiti monoterapiji sa sadržajem jednog od njih, na osnovu karakteristika djeteta, s obzirom na kliničke manifestacije nedostatka država.

Među esencijalne vitamine za rast puštanje djeteta:

• vitamina A. Zahvaljujući njemu, je formiranje kostiju i zubi, kao i rast novih ćelija i održavanje normalan rad organa vida. Vitamin A se može dobiti jedući hranu kao što su špinat, mrkva, marelica, govedina i svinjetina jetre, jabuka;
• vitamina C učestvuje u formiranju kostiju i zuba, promovira stvaranje proteina, djeluje kao antioksidans, ubrzava proces uklanjanja toksina iz organizma. Ovaj vitamin se nalazi u velikim količinama u citrusa kore jabuke, kupus, divlje ruže;
• B vitamini regulišu aktivnost nervnog sistema, pružaju kognitivne aktivnosti u mozgu, kao i odgovorni za ispoljavanje apetit, što je važno za rast djeteta. Spor, umorna beba sa razbio nervni sistem nije u stanju da dobro jesti i naučiti dobro jeo;
• neosporan prednosti vitamina D za rast kod djece. Pruža apsorpciju kalcija, kao i prilagoditi svoje razmjenu sa fosforom, promovirajući rast kostiju. Vitamin D se nalazi u hrani, kao što su jaja, riba, ulje jetre bakalara. Dnevna doza vitamina D može se pripremiti što je ostao na suncu 40-60 minuta;
• vitamin E uključeni u regulaciju hormonalne razine, pruža metabolizam ugljikohidrata, što je važno za rast djeteta. Ovaj vitamin se nalazi u žumance, spanać, paradajz, biljno ulje, žitarice.

Kako se pije vitamine?

Vitamini ne akumuliraju u tijelu, oni ne mogu biti rezervirano za buduću upotrebu, oni su proveli, jedva udaranje tijela. Zbog toga je vrlo važno da svoje redovne potrošnje.

Da bi se održao balans vitamina i minerala u tijelu preporučenim djeteta daju dodatni prijem kompleksa u periodu jeseni i zime, kao i za vrijeme bolesti. vitamin naravno određuje liječnik na individualnoj osnovi, i kreće se od 2 tjedna do 2 mjeseca.

Video: Da li treba da daju svoj djeci vitamine? Savjeti za roditelje.

Video: Rast ljudske - kako povećati rast odrasla osoba, dijete, tinejdžer kod kuće