Spring beriberi - znakovi

Mnogi ljudi u proljeće početi da se osjećaju umorno i pospano, uprkos činjenici da oni pokušavaju da se odmori koliko god je to moguće. Ove manifestacije mogu biti znaci proljeća beriberi, što je često uzrok mnogih zdravstvenih problema u ovom periodu.

Simptomi proljeće beriberi

Trenutno, znaci nedostatka vitamina i minerala se smatraju ne samo pospanost i umor, ali i pogoršanja kože i kose. Na primjer, često simptom proljeća beriberi kod žena je pojava split završava na kosu, nokte lomljivost, piling i isušivanje kože. To je prilično jednostavno objasniti, uz nedostatak vitamina, tijelo počinje da provedu svoje raspoložive resurse (minerala i vitamini, od hrane) samo na održavanje života, a ne ljepotu.

Još jedan jasan znak nedostatka vitamina je umora i nemogućnosti da se održi pažnju duže vremena. Nedostatak vitamina B, C i D uzrokovati te simptome.

proljeće nedostatak vitamina simptoma kod žena

Kako se nositi s proljeća beriberi i umor?

Kako bi se zaboraviti takvo stanje, potrebno je ne samo da se vitamin i mineralnih dodataka koji se prodaju u apotekama, ali i za promjenu ishrane i svakodnevne rutine.

Pokušajte uključiti svježe izbornik povrće i voće, kiselo-mliječni proizvodi, nemasno meso i riba. Većina poželjno od pića konzumiraju zeleni čaj, biljni infuzije, na primjer, kukova, i svježe sokove kao sokova od voća i povrća.

Moram spavati najmanje 8 sati dnevno, dok je pokušavao da ode u krevet najkasnije 23:00 sata. Ako je moguće, pokušajte barem 1 sat dnevno na otvorenom troše, a vikendom da izađu u prirodu. I, naravno, ne zaboravite da uživaju "drugačiji sitnice", pozitivne emocije najbolji doktor.