Kako odabrati vitamine?

Danas više ne treba niko da ubedi da je za ispunjen život čovjeka vitamini su neophodni kao zrak. Konkretno, naša potreba za vitaminom supstanci povećava ako živimo u zagađenom gradu, zanemarujući pravila zdrave ishrane i zaboraviti kad smo se zadnji put imali odmor. Neki put ove zanemarivanje svoje zdravlje može biti sasvim dobro se izvuče, ali onda, prije ili kasnije, moramo ubrati plodove svoje lijenosti. Hroničnog umora, razdražljivost, slabost, opuštene kože i beživotnu kosu - to su samo mali popis "signala", kojim nam tijelo govori da mu je potrebna pomoć.

Vitamini za žene: kako odabrati?

"U posljednjih nekoliko godina, počeo je primjetiti da su nokti su postali vrlo krhki, kosa je počela da pada. Prijatelj mi je savjetovao da kupi vitamine da je za šest mjeseci ona prima. Međutim, nakon što je dobila tijelo imao sam čudan osip i crvenilo. Njihove upotrebe, odlučio sam da odustanem. Brz, što odabrati vitamina, pa su došli do mene? "

U stvari, izbor vitamina - je stvar strogo individualne, tako da ovo pitanje treba da se rukovodi ne savjet prijatelja ili radne kolege, po preporuci doktora. Pronaći pravi kompleks vitamina, neophodno je da se utvrdi šta vitamine tijelo nedostaje. Dakle, prije nego što odaberete odgovarajući vitamina, vrlo je poželjno da sprovede sveobuhvatnu dijagnozu čitavog organizma.

Koje vitamine odlučiti za kosu?

Da kosa nije šlag, ne pada, izgledala zdravo i dobro njegovan, u kompleks vitamina treba uvijek uključuju vitamin E, koji promovira rast kose, vitamin C, poboljšava cirkulaciju krvi, vitamina A, koji sprečava gubitak kose, vitamini karotena, koji su odgovorni za sjaj kose i prisustvo pigmenta.

Vitamini za kožu: što odabrati?

Često, prvi koža reaguje na nedostatak hranljivih materija. To je vidljivo u suhoća, razdražljivost, staračkih pjega, ispod očiju krugova i fine linije. Ako imate ove simptome, ne žuri odmah zakažite na kozmetičar - neki od problema možete lako popraviti kod kuće, samo početi uzimanje vitamina.

Posebno važno za ljepotu antioksidans kože vitaminima A, E i C, koji proizlaze iz radionuklida tijelo i neutralizirati negativan uticaj na životnu sredinu. Vitamin PP i F povećati otpornost kože i vitamin D ubrzava njene obnove.

Kako odabrati pravi vitamini?

"U apoteci svaki put nudim veliki izbor vitamina kompleksa. Ja sam na gubitku, možete li mi reći šta vitamine najbolje odabrati? "

U stvari, samo telo nam često govori ono što mu treba. Međutim, ne možemo uvijek prepoznati svoje signale. I mnogo uzalud, jer znamo kako da ga, okrenuti doktori bi bila mnogo manja. Dakle, ovdje su neke simptome koji ukazuju na nedostatak određenih vitamina:

Ako čak i mali utjecaj na modrice tijelo, koje, osim toga, dugo traju, to može značiti da imate u svom tijelu nedostaje vitamina C.
Nagging perut može govoriti o onome što nam nedostaju vitamini B6, B12, selen. Split, tanke kose ukazuje na nedostatak joda i vitamina B. Ako se nakon češljanja u svom četkom, možete naći cijeli pramenove kose, pokušajte da nadoknadi nedostatak vitamina B9, N, S.
U mraku, oštar vid pogoršava, dok je dan sve u redu? Tako organizam signalizira nedostatak vitamina B2 i A.
Uzrok nesanice nije uvijek stres, ponekad i rezultira banalno nedostatak kalcijuma i vitamina B.

Najefikasnije boriti beriberi multivitamin kompleksa, gdje su sve potrebne vitamine i minerale u usklađen odnos. Kako odabrati kompleks vitamina Ako ne znate šta vitamine da izaberete, žena može preporučiti dokazano domaće proizvode, kao što su pisma, Multitabs, Gestalis.

"Svaki mjesec dana prije početka menstruacije, ja se užasno: mučnina, vrtoglavica, razdražljivost i glavobolja. Kako odabrati kompleks vitamina da poboljšaju svoje zdravlje? "

To je također vrlo koristan posebne prostorije fokusiran na zdravlje podršku žena u određenim periodima života. Na primjer, kompanija nudi LADY`S Formula serije "Žene 30 plus", "Anti", "Predmenstrualni sindrom", "menopauza".