Vitamini za gubitak kose

Gubitak kose je čest problem i za muškarce i za žene, ali, nažalost, najviše pate od nje je fer seks. Suprotno popularnom vjerovanju, iz razloga što kosa prerano napustiti naše glave nisu jedini hemikalije koje se redovno koriste slabiji pol. Dovoljno često gubitka kose kod žena dovodi do manjka vitamina. To je povezano sa fiziologije ženskog tijela: menstruacije, trudnoće, porođaja, hormonalne promjene dovesti do gubitka ili loše apsorpcije esencijalnih vitamina i minerala. I tako, da se očuva ljepotu i zdravlje kose, vrlo je korisno znati Koje vitamine za gubitak kose kod žena treba redovno konzumirati.

Dakle, ono što vitamini mogu pomoći da se spasi naš kosu?

To je prije svega vitamin A. Gubitak kose sa nedostatkom vitamina A, u pratnji suhoće i lomljenja. Šargarepa, zeleno povrće, spanać, maslac i jetra su bogate vitaminom A.

vitamin E Promoviše je potrebno apsorpciju vitamina A za kisik obogaćivanje ćelija i hranjivih tvari. Ali treba napomenuti da vitamin E ne može uzeti istovremeno sa preparate željeza, koji su također neophodni za jačanje kose. Vitamin E se nalazi u biljnom ulju, slatka paprika, sorte masne ribe, spanać, orasi, pšenične klice.

mana vitamin F u pratnji gubitak kose i stvaranje peruti. Da bi zasititi tijelo sa ovog vitamina treba jesti bademe, lanenog ulja, oraha.

Korisno za gubitak kose kod žena i B vitamini - tiamin, riboflavin, biotin, inozitol, folna kiselina, piridoksin, cijanokobalamin. B vitamini se nalaze u pivski kvasac, grašak, mekinje, špinat, orasi, jaja, jetra, morske alge, mahunarke i hrane bogate proteinima.

vitamina C jača imunitet, pomaže čišćenju organizma od otrovnih materija, koja također doprinosi jačanju kose. Kiseli kupus, citrusa, grašak, peršun bogat vitaminom C.

Osim vitamina, gubitak kose može biti uzrokovan mikronutrijenata nedostatak. Neophodna za kosu željezo, fosfor, selen, silicij, cink i magnezij.

Drogerija vitamina za gubitak kose

Vitamini koji ulaze u tijelo s hranom, može biti teško za varenje, dakle, čak i kada je racionalno i uravnotežen stanje ishrane kosa je prilično svaku osudu. U takvim slučajevima, koristi multivitamin kompleksa koji sadrži potrebne količine vitamina i elemenata u tragovima. Odredite koji vitamina za gubitak kose su potrebne u svakom pojedinačnom slučaju, moguće je u specijaliziranim klinikama i dijagnostičkih laboratorija. U terapiji vitaminima gubitka kose treba uzeti strogo prema uputama i u odsustvu kontraindikacija. Važno je da se poštuje vrijeme prijema i dnevne doze, kao i da se pridržavaju preporuka za prije jela ili nakon uzimanja droge. ne može se kombinirati vitamina kompleksa bez preporuke doktora. preteranog vitamina nisu ništa manje štetna od nedostatka, tako da je izbor i primanje vitamina kompleksa treba tretirati odgovorno.

U nekim slučajevima, gubitak kose zbog nedostatka vitamina zahtijeva stručni savjet i imenovanje lekova. To može biti zbog bolesti koje sprečavaju apsorpciju vitamina, teške avitaminoze i drugih kršenja. Stoga, liječenje ne bi trebalo biti odgođen do doktora ako postoji gubitak kose bez ikakvog razloga. Također treba napomenuti da je u cilju postizanja željenog rezultata može zahtijevati duži vremenski period. Vitamini utječu na stanje kose tek nakon 5-6 mjeseci, tako da neće biti u redu da se brine o dopunsku ishranu kose sa posebnim kozmetike.

Video: Vitamini za gubitak kose

Video: Koje vitamine piti sa gubitkom kose