Sušene banane - koristi i štete

Pokušavaju da prošire svakodnevnu ishranu, mnogi od djevojaka koje su na dijeti ili gledate svoje figure, pokušajte zamijeniti sve vrste sušenog voća slatkoće. Ovaj članak će se fokusirati na jedan od najčešćih vrsta sušenog voća - sušeno banana i saznajte koje je korisno sušene banane.

Korisni svojstva sušene banane

Nepotrebno je reći da su korisne da li sušene banane, ako pogledamo njihovu strukturu. Evo i vitamini, prirodni antioksidans - vitamin C i A, E, K, PP i beta-karotena. Od mineralnih materija u osušenog proizvoda su fluor, selen, željezo, mangan, kalij, natrij, magnezij, cink i kalcijum. Takva raznolikost hranjivih tvari su zavist mnogih voća.

Koristi i štete od sušenih banana

Naravno, zbog svog sastava sušeni banana donosi ogromne prednosti. AIDS željeza u razvoju organizma hemoglobina, organskih vlakana i vlakana poboljšanje performansi trakta bore zatvor podešavanjem stolicu. Prirodni šećeri - energija i zadužen je izvor energije za cijeli dan. Kalijum podstiče rast mišića tokom treninga i stresa. To je razlog zašto mnogi trener savjetovao svojim igračima da jede 100 grama sušenih banana dnevno. Zbog sadržaja vitamina C je prirodni jačanje imuniteta. vitamin E poboljšava ten, kao i prirodni lijek za njegu kože.

Energetska vrijednost sušene banane

100 g sušenih banana ima kalorija gustoću od 364 kcal. Ova brojka je veća nego kod svježeg proizvoda. Nakon sušenja proizvoda je 3,89 g proteina, 1,81 g masti i 88 g ugljikohidrata 28.

Harm sušene banane

Ako govorimo o tome ko je osušen proizvod je kontraindicirana, a zatim u ovu grupu spadaju ljudi bolesni dijabetes, zbog visokog saharoze sadržaj u svom sastavu. Osim toga možete ne jede sušeni banana nadutost, povećana zgrušavanja krvi, tromboflebitis, kao i nakon što je napad moždanog i srčanog.

Video: Kako napraviti sušene banane kod kuće?

Video: Banane: korist ili štetu .mp4?