Koliko kalorija u suhim jabukama?

Koliko kalorija u suhim jabukama

Jabuke - jedan od najpristupačnijih i niskokalorični voća. Jabuke su bogati mnogo godina zalihe viška usjeva, rezanje i zasushivaya voća. Broj kalorija u suhim jabukama je viša od svježe, tako da je važno znati koliko je od tih sušeno voće je dozvoljeno da jedu.

Kalorija sušene jabuke

Sušene jabuke sadrže oko 250 kalorija, dok je svježe - 35-40 kcal na 100 g značajno povećanje kalorija s obzirom na činjenicu da je najveći dio svježeg voća je voda, i sušena u lobulama to je vrlo mala. Većina energetske vrijednosti od sušenog voća činili ugljikohidrata (Uključujući šećeri), tako da dijete i za dijabetičare upotrebe pažljivo sušene jabuke. Ako želite da biste dobili maksimalnu korist od sušenog voća, koji se koriste za sušenje samo kiselo jabuke, jer sadrže manje šećera.

Koje vitamine i minerale su u sušenim jabukama?

Sušene jabuke sadrže širok spektar vitamina i minerala. Posebno su bogate vitaminima A, C, E, PP i grupe B, kao i kalij, kalcij, željezo, fosfor. Zahvaljujući aktivne supstance, suhe jabuke pomaže u borbi protiv nedostatka vitamina, poboljšavaju probavu, daje snagu i energiju. Žene sušene jabuke može pomoći u prevazilaženju neprijatne simptome trovanja - kiselo kriške Preporučuje se žvakati s mučninom.

Sušene jabuke i mršavljenje

Sušene jabuke sadrže mnogo biljnih vlakana koji su dobro zasićene i pomoći gastrointestinalnog trakta. Međutim, zbog solidne kalorija sušene jabuke da ih jesti u ishrani ne može biti označeno. Mala količina sušenog voća (mala šačica) može se dodati u kašu za doručak. Ako se na porcije hrane se osjećate gladni - jesti 3-4 kriške sušene jabuke, a dok žvakati sušeno voće, zasićenje signal stigne do mozga. Kompot od sušenih jabuka bez šećera piti tokom ishrani umjesto čaja.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Smokve - kalorijaSmokve - kalorija
Sušeno voće za mršavljenjeSušeno voće za mršavljenje
Sušene jabukeSušene jabuke
Koliko kalorija u sušeno voće?Koliko kalorija u sušeno voće?
Mogu li jabuke dojilja?Mogu li jabuke dojilja?
Kiseli jabuke - dobro ili zlo?Kiseli jabuke - dobro ili zlo?
Sušene jabuke - koristi i šteteSušene jabuke - koristi i štete
Koliko kalorija u zelene jabuke?Koliko kalorija u zelene jabuke?
Kompot od sušenog voća - receptKompot od sušenog voća - recept
Hrani za mršavljenjeHrani za mršavljenje
» » » Koliko kalorija u suhim jabukama?