Koje vitamine sadržani su u jabuku?

Jabuke - što je poznato, jednostavan, a vole puno voća. Čak i ako niste previše posebno vole okus, učenje koje se nalazi u jabukama, sigurno ćete promijeniti svoj odnos prema ovoj vrsti voća.

Koje vitamine sadržani su u jabuku?

Dakle, osnova ovog voća za 80%, a ponekad i 90% svih - voda. Međutim, to samo doprinosi brzo i duboko maksimalnu apsorpciju težine hranljivih materija, su zatvorene unutar jabuke.

Uzmite u obzir ono što vitamini i minerali su u jabuke:

• vitamine A, B1, B2, B6, C, P, E;
• Minerali: fluoro, kalij, kalcij, cink, sumpor, natrij, željezo, mangan, nikal, magnezij, molibden, aluminij, krom, vanadij i bora;
• organske kiseline;
• vlakana;
• škrob;
• pektina;
• šećer;
• karotena.

Na listi vidite, šta vitamina sadržanih u jabuku. U međuvremenu, važno je napomenuti da su jabuke su bogate ovim vitaminima u velikim dozama, na primjer, vitamin C u njima nego u narančama.

Akcija jabuke na tijelu

Zahvaljujući ovom skup vitamina i kiseline koje se nalaze u jabuke, te voće Ona ima jedinstveni učinak na organizam. Ako ih redovito koriste, vaše tijelo će odgovoriti na ovu energiju i zdravlje.

Redovno konzumiranje jabuka doprinosi takvih efekata:

• snižavanje kolesterola;
• normalizira funkciju probavnog;
• Hitna pomoć za nedostatak vitamina;
• restorativne efekt;
• normalizaciju metabolizma;
• Aktiviranje funkcije mozga;
• čišćenje organizma od toksina.

Jabuke se mogu jesti u svom prirodnom obliku, i pečene. Uključite jabuke u svoj doručak, tako što je brže moguće da se probudi i pripremiti kako bi se zadovoljile trenutne izazove. Naučnici su dokazali da je ovo voće omogućava brzo se uključe u energične aktivnosti.

Video: Koje vitamine sadrži Plum

Video: Jabuke