Sušene jabuke - kalorija

Zalihe sušenog voća, mnogi ljudi kupuju šljive, suhe marelice, grožđice, sušene jabuke zaborav. U međuvremenu, sušenje jabuka - odličan način da ih spasi do naredne žetve sa gotovo sve vitamine, minerale i ugodan okus.

Kalorija u suhim jabukama

Oni koji žele izgubiti na težini, su zabrinuti oko toga da li ili ne sušene jabuke kalorija. Moram priznati da kao i svi sušeno voće, sušene jabuke smatra prilično kalorija proizvod - 100 g sadrži oko 230 kcal. Činjenica da jabuke izgubiti vlage kada se osuši, koji ne sadrži kalorije. Međutim, prije upotrebe, mnogi natopljen sušene jabuke, dodajte ih u voćnih napitaka, žitarica ili salate. Ove sušeno voće su vrlo dobro upijaju tečnost, tako da kalorijski natopljen sušene jabuke će biti nešto niže.

Kalorija sušene jabuke, zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, od kojih je većina spada u grupu jednostavno. Iako su mnogi kalorija u suhim jabuke, oni se i dalje nazivaju dijetetski proizvod, jer oni imaju posebna svojstva.

Svojstva sušene jabuke

1. Sušene jabuke su vrlo bogate vlaknima, ulazi u tijelo, ona se širi, popunjava želudac i crijeva. Zbog toga zasićenja dolazi puno brže, a osjećaj sitosti je pohranjen za dugo vremena. Osim toga, vlakna pomažu čišćenju probavnog sistema.
2. Sušene jabuke sadrže pektin - prirodni adsorbens. On se veže i uklanja razne toksine, gastrointestinalni trakt počinje da rade efikasnije i poboljšava probavu.
3. U suvom obliku jabuke zadržati mnoštvo organskih kiselina podstiču probavu.
4. Pravilno sušene jabuke su bogate niacin, vitamin E, askorbinska kiselina, vitamina B i A, željeza i drugih elemenata. Redovno konzumiranje sušenog voća će spriječiti hipovitaminoze jeseni i zime, da bi se metabolizam. Mnoštvo vitamina čini Sušeno jabuke su vrlo korisni za kožu, kosu, nokte, oči, imunološki i nervni sistem.

U prisustvu viška kilograma, pokušajte jesti ovih sušeno voće uglavnom na doručak i u malim količinama, onda ta cifra bi bila sigurna. Također, ne zloupotrebljavaju sušene jabuke za osobe sa dijabetesom, jer ugljikohidrata su prilično visoke.

Video: Prednosti jabuke. Apple koristi za ljudski organizam.