Od pomoći jabuke?

Crvena, žuta, zelena - tako ukusna i tako različite jabuke dugi niz godina su koristi za ljudsko zdravlje. Mnogi okusom podsjeća jabuka udaljenih bezbrižno djetinjstvo, jer su rasti sočnog voća gotovo svuda. Stoga dvostruko drago da jabuke su tako korisni i neophodni za ljudsko zdravlje.

Apple je korisna za osobu?

Jabuke sadrže neverovatan sastav vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za punu ljudsko zdravlje. Bogate su:

vitamine (A, E, C, B1, B2, B6, P);
minerali (kalij, natrij, kalcij, željezo, mangan, fosfor itd) .;
vlakana;
karoten;
pektina;
fruktoze;
organske kiseline.

Zahvaljujući ovom sastavu, jabuke su odličan proizvod za dijetu ishranu. Oni normalizira želuca i mokraćnog sistema, zbog prisustva grubih vlakana. Također, vlakna u jabukama, a posebno u jabuka kože, pomaže u borbi protiv sa holesterola plakova u krvnim sudovima i, obavija ih i izlučuje. Jesti jedan jabuka dnevno se garantuje da snizi holesterol za 15%.

Korisni svojstva jabuka ljudskim uzrocima i širok sastav vitamina kao dio sočnog voća, što ih čini odličan alat za jačanje imuniteta. Jabuke su propisani za anemije, jer su bogati krvotvornih dva glavna minerala: željeza i mangana.

Restorative učinak na organizam ima sa sokom od svježih jabuka. Preporučuje se za ljude koji vode sjedeći način života, kao pektin sadržan u jabuci pulpe je u stanju da ojača zidovima krvnih sudova, poboljšanje metabolizma i izlaz soli teških metala iz organizma. Međutim, moramo imati na umu da je svježi sok od jabuke treba piti odmah, inače hranjive tvari oksidiraju i gube svoju snagu.

Jabuke su korisne za žene?

Kao i mnogi drugi voće, jabuke ne sadrže masti i 80-90% vode. Pored toga, oni su niske u kalorija, što omogućava zdravo voće da bude pogodan za dijetetske ishrane. Prisustvo pektin čini Apple proizvode sa niskim glikemijskim indeksom, što znači da je njegova ugljikohidrata polako vare, gotovo bez povećanja razine šećera u krvi. Nutricionisti savetuju da se ne zaboravi, nego jabuke koristan za tijelo, i nastojimo da jedu najmanje jedan jabuka dnevno da se sačuva tanak lik i održavanje unutrašnje organe u dobrom stanju.

Ipak taj objekt jesti jabuke i za vrijeme menstruacije. Oni su vjerovali da se olakša stanje bolesti i upala.

Koje jabuke su najkorisniji?

Odaberite jedan ili drugi jabuke iz ogroman popis različitih sorti ne može. Svaki od njih na svoj način koristan. Nedavno, nutricionisti lean u korist zelene jabuke - "Granny Smith", "Beli punjenje", "Simirenko", itd Oni to objašnjavaju time da u tim razredima više od sirova vlakna, željeza, a manje od fruktoze, tako da su pogodne za dijabetičare. . od jabuke koristan za žene Zelene jabuke ne izazivaju alergije, za razliku od svoje crvene rođaka. Oni su teže od drugih i da su najpogodniji za svežu potrošnju.

Da pravilno pokupiti jabuke, morate ne samo da proceni svoj izgled u odsustvu udubljenja, crne mrlje, plijesni i naborana kora. Važno je da se drži jabuku u ruci - u normalnim voća kore treba biti jedinstvena u teksturi, s glatkim prelazi u boji. Kada je lagani pritisak, jabuka treba da ostane čvrsta i ne izaći iz oblika. Imajte na umu da za spremanje prezentacije, jabuke tretiran s posebnim parafinom, pa prije nego ih koristite treba oprati pod mlazom vode.