Vitamini u jabukama

Priroda nam daje ne samo ukusan, ali i vrlo zdravu hranu, bogat vitaminima i aminokiselinama. Asimilaciju elemenata od voća i povrća brzo i lako se održava, jer su blizu i "razumjeti" u organizmu. Jedan od najkorisnijih voća koje raste u našoj zemlji, smatra se jabuku.

Koristi od jabuke

Jabuke su najčešće prisutni u ishrani i dijetama s pravom rangiran kao ishrani. Apple sadrži korisne za vitamine tijelo i mineralima, a ima značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Međutim, postoje bolesti kod kojih nepoželjno lean na jabukama. Od pomoći jabuke:

1. U prisustvu holelitijazom i žučne kese problema, preporučuje se piti svježe oprana sok od jabuke ili jesti svježe jabuke, koje imaju choleretic imovine.
2. Apple sadrži manje željeza nego jetra, meso, međutim, probavljiva "jabuka" gvožđe se mnogo brže, jer se lako vide tijelo. Zbog toga, jabuke vrlo korisno kada postoji željeza anemije.
3. Prema lekarima, jabuke jača zidove krvnih sudova i da su odličan alat za hipertenziju i srčane probleme.
4. Osim toga, jabuke imaju blagi diuretski učinak, smanjuje oticanje.
5. Sa povećanjem kiselost čira na želucu i gastritisa preporučuje da se suzdrže od kiselog sorti, preferirajući slatke jabuke.

Koje vitamine sadrži yabloko7

Koje vitamine se mogu naći u jabuke?

Apple - je najkorisniji voće, a ne za ništa da je on omiljeni proizvod dijeti. Rezultat nije bio dugo čekati, i vitamina u jabukama će spasiti od deficita vitamina, koji često prati dijete. Koje vitamine se nalaze u jabukama:

1. Vitamin A poboljšava metaboličke procese, sprječava starenje kože, uspješno bori sa infekcijama.
2. Vitamin B1 štiti nervni sistem i neophodan je za mentalnu aktivnost.
3. Vitamini B3 PP i poboljšava cirkulaciju krvi i imaju čišćenja efekt.

4. Vitamin C, koji je o prednostima imuniteta da zna sve, promovira regeneraciju, poboljšava tonus kože i poboljšava raspoloženje.

Za maksimalnu korist, preporučuje se jesti jabuke s korom, a ne za čišćenje. Na kraju krajeva, sadržaj vitamina u jabukama dostiže maksimalnu upravo na spoju s kožom.

Osim vitamina, jabuke sadrže minerale: kalij, magnezij, kalcij, fosfor, bakar, cink i, naravno, željeza. Najkorisniji jabuke, uzgaja u sezoni i pao sa stabla. Međutim, i zimske sorte koje možemo priuštiti kupiti u supermarketima za vrijeme hladne sezone, će imati koristi.