Diet jabuke

Korisni svojstva jabuka

Jabuke sadrže mnogo vitamina, mineralnih kiselina i elemenata u tragovima. Zbog toga, oni se preporučuje da koriste, ako želite da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Da vidimo šta jabuke su korisne za mršavljenje:

1. Ovo voće ima pektin koji prikazuje višak tekućine i toksina iz ljudskog tijela.
2. To je najbolje da odaberete zelene jabuke za ishranu, jer su uglavnom kisela, što znači da imaju manje šećera i više kiseline.
3. celuloza, koja je u jabukama, je korisno za poboljšanje probave.
4. Jesti voće su sigurni da se ljušti i to je najbolje ako ih natret na rende.
5. Jabuke pomoći ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati zdravlje u cjelini.

Postoji nekoliko opcija za takva ishrana, ali je najbolje da se počne sa lakšim, tako da tijelo može se koristiti za. Organizirati tzv posta dana na jabuke. Pokušajte jesti oko 1,5 kg dnevno.

Prvo moramo utvrditi koji jabuke su najbolje za mršavljenje. Ako ne možete da dugoročno korištenje samo svježe zelene jabuke, oni mogu biti spreman. Idealna opcija smatra pečene jabuke mršavljenje. Ovo jelo je savršeno zamijeniti mnogo volio deserti, kao u jabuke za mršavljenje, pečene u pećnici, možete dodati malo meda. U ovoj izvedbi, bez štetnih masti i malo kalorija.

Primjeri jabučna dijeta

opcija №1. Možete jesti u jednom danu, toliko jabuke kao što želite. Samo postoji jedan uslov - piti puno vode.

varijanta №2. Jesti svježe ili pečene jabuke, ali ne više od 1,5 kg. U ovoj izvedbi, piće je zabranjeno u cjelini.

opcija №3. Osim jabuke, možete pojesti kefir. 6 puta dnevno jesti 1 jabuka + 1 šolja jogurta. U ovoj opciji su trudnice.

To se ne preporučuje jesti jabuke izgubiti na težini ako imate gastritis i hiperaciditet.

Video: Kako koristiti jabuka dijeta

Video: Gubitak težine u nedelju Recenzije | Diet jabuke