Dijeta na jabuke

Dijeta na jabuke - jedan od najpopularnijih načina za izgubiti težinu, kao što je ovo voće puno korisnih materija, a oni nisu skupi. Pogledajmo sve pozitivne osobine jabuke:

• pomoći riješi suvišnih kilograma;
• pročišćene organizma od toksina;
• ovo voće je bogato vitaminima;
• poboljšati metabolizam u organizmu;
• pozitivan učinak na kosu, nokte i kožu;
• dobar sedativ;
• normalizaciju pritiska;
• pozitivan učinak na krvne sudove;
• suzbiti glad;
• dobra prevencija raka debelog crijeva i jetre;
• pomoći riješi zatvor.

Jabuke u ishrani treba jesti samo zrela i zelene sorte su najbolji. Budite sigurni da jedu voće s kožom, jer je puna raznih elemenata u tragovima.

jabuka dijeta

Dijeta dijeta na jabuke je drugačiji, predlažemo da se razmotri svaku od opcija u detalje.

monodiet

Pod ovu opciju, možete koristiti neograničen broj jabuka. Trajanje dijetu - ne više od 4 dana. Izgubiti na težini ćete, jer je tijelo će potrošiti nagomilane masti u organizmu.

gladovanje

Ova opcija je dizajniran za 3 dana. Ova dijeta omogućava jesti pečene jabuke, svježe, sušeno ili u sok obliku, općenito, ne više od 1,5 kg.

Kefir-jabuka

Ova opcija će kombinirati jabuke i kefir. Vaš zadatak dnevno 6 puta dnevno jesti jabuke i piju pola čaše kefira.

posta dana

U ovoj verziji trebate jesti svaka 3 sata 2 jabuke i piti 1 čašu jogurta.

nedjeljno

Teže verzija u kojoj roku od sedam dana morate jesti određeni broj jabuka. Ponedjeljak i nedjelja - 1 kg, u utorak, petak i subotu - 1.5 kg, a u srijedu i četvrtak - 2 kg. Također se možete piti zeleni čaj i jesti kekse crno. I da jabuke su lakše za varenje, možete ih utrljati na rende.

Diet pečenih jabuka

Značenje ove opcije - za nekoliko dana da jedem jabuke koje je potrebno da se peče u pećnici uz dodatak cimeta, možete popiti jogurt po 200 grama jogurta do 4 jabuke.

Diet zelene jabuke

Ova opcija će vam pomoći da riješi 6 kg. Ali tu je ova dijeta, i kontraindikacije, ako imate gastritis, samo jedeš kiselo jabuke, a ako kuge, onda slatko.

Ako želite nešto da spavaju u ishrani, a zatim jesti jabuke noću, ali samo 2 ploda.

I još jedna dijeta na jabukama

Na kraju predlažemo da se razmotri ishrane na jabukama, što ga čini moguće za izgubiti težinu za 10 kg tjedno.

ponedjeljak. Za doručak, jesti 3 jabuke da naribajte i dodajte malo limunovog soka. Za ručak pripremiti salatu, koji se sastoji jabuke (3 kom.), Vlasac (30 g), jaje (1 kom.), A peršun (20 g). Za večeru, jesti 3 jabuke.

utorak. Za doručak, jesti 1 zdjela riže kuhati bez soli i 3 jabuke. Na ručak, pripremite pire od jabuka i miješati sa rižom. Za večeru samo riža.

srijeda. U jutarnjim satima jesti dve jabuke i pola sira ploča. Na ručak, pripremite jabuke štapići, za to jabuke staviti u vodu sa sokom od limuna. Nakon nekog vremena, dodajte ga u sir, plus malo meda i jaja. Na večeru 50g sir.

četvrtak. Ujutro da jedu 2 šargarepe i 1 jabuka, želite da naribajte. Ručak pripremiti salatu, koji se sastoji od mrkve, jabuke, limuna i 2 sata. Med. Jesti za večeru 2 jabuke, koja je u pećnicu i pecite 1 sat. Honey.

petak. 1 ujutro da jede kuhana mrkva i repa. Večera je dozvoljen 1 jaje i kuhanim repa, plus kaša. U večernjim satima, jesti sve što želite mrkve s medom.

subota. Isto kao u ponedjeljak.

nedjelja. Isto kao utorak.

Video: Dijeta jabuke i vode

Video: Dijeta tri proizvoda (zobene pahuljice, jabuke, sir)