Figura "jabuke" - kako izgubiti težinu?

Za pravilnu i brzo riješi mane težine, prva stvar koju treba učiniti - kako bi se utvrdilo koji tip oblika jesi. Postoje 3 glavne vrste jabuke, kruške i pješčani sat. Svaki lik ima svoje nedostatke, koji su relativno lako popraviti pri odabiru pravo dijete. Ako je vaše tijelo masti akumuliraju samo u struku i udova i dalje relativno lean, ti - jabuka.

Naučnici su dokazali da ovaj tip je sklon razvoj vrlo opasnih zaraznih bolesti, kao što su dijabetes mellitus i kardiovaskularnih problema. Dosta lepšeg pola bih znati kako izgubiti na težini, ako je figura jabuku. Dakle dame, to je vrlo teško kontrolirati svoju težinu i jesti.

Kako izgubiti na težini, ako je tip figure "jabuka"?

Žene sa takvim brojka je vrlo teško riješi masti, što se akumulira uglavnom u trbuhu. Da se nosi sa ovim problemom, možete koristiti proteinska dijeta.

Opšte preporuke:

Izbjegavajte životinjske masti u ishrani;
apstinirati od alkohola, slatkih i gaziranih pića;
Isključiti iz ishrane čokolade, samo mala količina crne;
početi nastava telesni fleks;
Pokušajte jesti namirnice bogate vlaknima;
piti pića koja doprinose izbacivanje toksina, kao što je čaj od đumbira.

Napajanje za figuru "jabuka"

Za bilo koji lik je uglavnom umereno dijetu. Prihvatljivi proizvodi za "jabuka": Mahunarke, povrća, mekinje, zobene pahuljice, mliječne proizvode, sa malom količinom masti, nemasno meso samo, morski plodovi, sušeno voće, citrusi, soya.Postaraytes izbjeći sljedeće namirnice: masna mesa, slatkiša i ostalih konditorskih proizvoda, alkohol, masti sir, masni sir et al.

često "jabuke" savjetovati split obroka Ograničenim kalorija. gubitak težine za oblik jabuke je zbog čestih unos hrane i ograničavanje kalorija.

Dijeta za figuru "jabuka"

Prvo je potrebno da se smanji broj rabljenih jednostavnih ugljikohidrata. Ovo je korisno ne samo za figuru, ali i kako bi se smanjio rizik od dijabetesa i srodnih bolesti. Najbolji predstavnici složenih ugljikohidrata su: žitarice, mahunarke, voće i povrće. Osim toga, potrebno je da se poveća broj proizvoda, koji uključuju vlakana. Pokušajte započeti jutro žitarice i svježe voće.