Kako izgubiti težinu u strane?

Postavlja se pitanje kako izgubiti na težini u kukovima, je relevantno za mnoge žene, to je ova oblast jedna od prvih da pati od pretežak. U cilju postizanja brze rezultate, neophodno je da se pristupi ovom pitanju je kompleksan, a dok je u prvom mjesecu nastave, vidjet ćete svijetlu rezultat.

Kako izgubiti težinu u trbuhu i bokovima?

Prva stvar koju treba razmotriti - ti je ishrana. Bez obzira na vježbe da radite, ako moć je previše jednostavna ugljenih hidrata (slatko, brašno, prašak za, itd), sa strane će ostati s vama. Zato je za početak dovesti svoju ishranu na više pravilan oblik:

Doručak: čaj, par kuhana jaja, salata od morskih algi.
Ručak: povrća salata, lagana juha, kompot.
Popodnevna užina: jabuka ili naranče.
Večera: nemasno meso, perad ili riba sa laganim prilogom od pirjano povrće.

Ako ne možete zamisliti svoj život bez slatkiša, jesti mali dio od svojih omiljenih jela za doručak, zamijenite doručak jaja (ali ne dodajući!)

Šta treba učiniti da tanji strani?

Bez napuštanja doma, možete pronaći prekrasan, vitak struk. Za to je potrebno samo dva jednostavna i jeftina ljuska: to je skok konopac i obruč (poželjno moderan, težine, težine 3 kg). Svako jutro skok konopac za 10-15 minuta, a isto twist folijom. Jednu od ove dvije klase mogu biti prebačeni u večernjim satima.

Mnogi smatraju da pomažući strane trbušne vježbe. Da, mišići će postati jači, ali tvoj masti iz njih neće nestati. To je razlog zašto vam je potreban pravilnu ishranu i aerobne vježbe (uže), kao i aktivne masaže (što je za vas čini obruč).

Želim da znate kako da brzo izgubiti na težini u strane? Jedite dobro svaki dan i baviti se svaki dan. To je cijela tajna. I kada će se smanjiti masti u organizmu, spojite vježbe prikazane u videu ispod.