Predsjednički dijeta

Predsjednički Diet - težina sistem gubitak koji je dizajniran za dugoročno korištenje. Ona se naziva i "vijek trajanja dijete." Ali, ne brinite, to ne lišiti radosti života: joj dijeta ne samo da su lakši, ali i ukusno.

Predsjednički Diet: Značajke

Glavna stvar koja zahtijeva za brisanje iz ishrane, elektroenergetski sistem - nezdrave masti i šećera. U principu, to se prenosi vrlo lako i daje odlične rezultate.

Čitav sistem se sastoji od tri faze:

1. Prva faza traje dva tjedna - to će pripremiti tijelo i omogućiti vam da riješi viška masnih naslaga. Trebalo napuštanje šećera, fruktoze i druge alternative. - Ne štete od njega, ali da se razvije u pravu privychka- od toga zabranio sve proizvode sa brašnom i škroba u kompoziciji. Taj objekt 6 obroka dnevno.
2. Druga faza predsjedničkih dijeta traje sve dok ne dostignete željenu težinu. Zabrane ostaju isti, dodao je da im voće i sokovi. Tu se preporučuje nemasno meso, perad, ribe, povrća, slane želea. Taj objekt 6 obroka dnevno.
3. 3. faza - ovo nije dijeta, već način života izgrađen na odbacivanje loših obroka, u skladu sa svojim novim ukusima. Masna i slatka hrana je i dalje ozbiljno ograničena, a hrana se temelji na prirodnim proizvodima, a ne polu-gotovih proizvoda. Preporučuje 4 obroka.

U stvari, ovo dijeta je jedna od varijanti pravilne ishrane. Da bolje razumiju svoje suštine, okrenuti spreman opcije izbornika.

Predsjednički Diet: Menu

Ovaj meni je prilagođen za Ruse i drugih građana ruskog govornog područja. Činjenica da su SAD, originalna verzija uključene neke specifične proizvode, koji su prilično teško naći negdje osim SAD-u. Dakle, razmotrite opcije:

opcija Jedan

1. 1. doručak - nekoliko jaja, kriška nemasnog mesa, kava i mlijeko.
2. 2. doručak - pola pakovanje nemasni sir sa paradajzom i bilja.
3. ručak - Salata "Cezar" bez krutoni.
4. Popodnevna užina - pola paket od sira, otprilike isti salata od svježeg povrća.
5. večera - morske ribe sa brokolijem pari krastavac salata.
6. kasnu večeru - pola pakovanje nemasni sir.

opcija dva

1. 1. doručak - čašu soka, fritaja sa paradajz, sir.
2. 2. doručak - masni sir (70 g).
3. ručak - pileća prsa s lisnato povrće.
4. Popodnevna užina - kupus s gljivama.
5. večera - ribe sa prilogom od parene povrća.
6. kasnu večeru - pola pakovanje nemasni sir.

opcija tri

1. 1. doručak - sok, jaje, parče mesa.
2. 2. doručak - kravlji sir ili sir.
3. ručak - Kuvana riba sa povrća salatu.
4. Popodnevna užina - ragu od povrća.
5. večera - meso sa šampinjonima, salata.
6. Kasnu večeru - pola čopor nemasni sir.

opcija četvrti

1. 1. doručak - sok od povrća, kajgana sa začinskim biljem.
2. 2. doručak - sir sa paradajzom.
3. ručak - kuvano meso, lisnato povrće.
4. Popodnevna užina - skuta i krastavac (ukupno 200 grama).
5. večera - kuvana riba, karfiol, povrća salata.
6. kasnu večeru - pola pakovanje nemasni sir.

peta opcija

1. 1. doručak - sok, jaja, kava.
2. 2. doručak - pola pakovanje nemasni sir.
3. ručak - Grčka salata.
4. Popodnevna užina - sir sa začinskim biljem.

5. večera - pileća prsa, krastavac salata.
6. kasnu večeru - pola pakovanje nemasni sir.

šesti Embodiment

1. 1. doručak - kajgana sa paradajzom i mesni sok.
2. 2. doručak - pola pakovanje nemasni sir.
3. ručak - povrća salata sa piletinom.
4. Popodnevna užina - Tomato + pola čopor nemasni sir.
5. večera - pare ribe sa kupusom.
6. kasnu večeru - pola pakovanje nemasni sir.

Jedite tako da ne može samo izgubiti težinu, ali i da ispravi svoje zdravlje.

Video: 201401291057 South Beach dijeta

Video: Presidential Diet - 1. Dijeta i prehrana vaše kuće - države.

Video: Predsjednički Lukašenko dijeta mršavljenja tajne otkrio