Najefikasniji dijeta na svijetu

Iz nekog razloga mnogi ljudi imaju tendenciju da misle da je najteže i najefikasnija dijeta - to je ista stvar. U stvari, kruta dijeta smanjiti metabolizam i usporiti gubitak težine, zbog čega ih zovu najefikasniji je teško. Ispravan odgovor leži drugdje i nije tajna.

Najbrže i efikasna dijeta

Nikakve dijete u užem smislu te riječi je sistem napajanja, dizajniran za 1-2 tjedna, ili čak nekoliko dana, što bi trebalo dovesti do gubitka težine. Sve ove kratkoročne opcije imaju zajedničku manu, koja ne dozvoljava da budu u upotrebi: nakon završetka čovjeka vraća na uobičajenu ishranu, i brzo sticanje izgubljene težine.

Bilo koji, čak i najefikasniji i bezopasna dijeta često završava je težina povrati. Često je to zato što je dijeta je niskokalorična, a tijelo je rekonstruisan, usporen metabolizam. Kada se čovjek vratio na normalnu ishranu, energija teče previše, a tijelo aktivno čuva to u obliku masnih slojeva u organizmu.

Najefikasniji dijeta na svijetu

Izbjegavajte začarani krug konstantnog zapošljavanje i skidyvaniem težina omogućava jednostavan i koristan efikasna dijeta - pravilnu ishranu. Ako se držite ga dosljedno, vi ćete samo ne normalizuje težinu, ali i biti u mogućnosti da uvijek održi na željenu oznaku. To je jedini način da se nikada ne bave problemima težine.

Mnogi ljudi vjeruju da dobra ishrana - to je dosadno i blag. U stvari, to može biti vrlo raznolika. Isključeni su samo slatkiše, masne i prženu hranu, i brašna. Ova zabrana - samo za fazu mršavljenja. Kada održavanje težine, možete 1-2 puta tjedno da priušte nešto sa liste zabrane, bez štete za brojke.

Dok ne dođete do željenu težinu, dijetu treba da bude:

1. Doručak: žitarica ili poslućavnik od 2 jaja, čaj bez šećera.

2. Ručak: dio juha, komad proje.
3. Popodnevna užina: jogurt ili voće.
4. Večera: nemasno meso, perad, riba i prilogom od povrća, žitarica ili tjestenine od durum pšenice.

Nakon što su dostigli željene težine, dobro jesti treba da bude 2-3 nedelje popraviti. Nakon toga možete dodati malo slatko za doručak, ručak ili zamijeniti svoje omiljene hrane 1-2 puta tjedno. Jesti tako da se naviknete na zdrave ishrane i režima dana, koji će vam omogućiti da lako zadržati željenu težinu.

Video: Najefikasniji DIJETA NA SVIJETU

Video: Pronađeno Most Efektivna Dijeta [Diet Efektivna]