Koja dijeta - najefikasniji?

Odgovoriti na pitanje kakvu dijetu - najefikasniji, nije teško. Sve od najefikasnijih dijeta bazira na zdravoj ishrani. Objašnjenje je jednostavno: oni ne voze tijelo u stres, ne zahtijevaju prilagođavanje i gladi, osim toga, na osnovu njih, možete nastaviti jesti beskrajno na čuvanje rezultata. Smatramo da je efikasna dijeta kod kuće, što će biti bezopasan za tijelo.

Efektivna ishrana u zimskom periodu

Nije nikakva tajna da su mnogi dijeta proizvodi nisu dostupni, to postaje oskudna i dosadna zbog hrane nego zimi. Nudimo efikasan i hranjiva ishrana, osim što omogućava da snabdeva telo s vitaminima.

doručak: kaša sa suhim voćem, čaj bez šećera.
ručak: serviranje nemasnu juhu, komad hljeba.
užina: čaj, kriška sira.
večera: govedina, piletina ili riba s ukras od žitarica ili povrća (kupus, mrkva, brokula, squash, smrznuta mješavina, itd)

Ako se osjećate gladni u večernjim satima, to je dozvoljeno uz popiti čašu od 1% jogurta ili šolju toplog čaja. Na ovoj dijeti ćete izgubiti težinu 0,5-1 kg tjedno, i polako ali sigurno ide svojoj svrsi. Glavna stvar - to je efikasan dijetu bez povratka težine, jer omogućava da se naviknem na zdrave ishrane i imaju predodređen obrazac stalno.

Jednostavan, ali efikasan dijeta

Sve od najefikasnijih i sigurno dijeta nisu komplikovane ili fizički teška. Naprotiv, oni omogućuju vam da lagano i postepeno smanjenje težine zadržavajući zdrave metabolizam, koja je ključ trajnog gubitka težine i blagostanje. Donosimo vam "stare" verzija ishrane zasnovan na zdravoj ishrani. To vam omogućuje da brže izgubiti na težini.

doručak: bilo koje jelo od dva jaja sa svježim salata od povrća, ili bilo koji žitarica sa svježim voćem, čašu soka.

ručak: svježeg povrća salata, lagana juha, čašu soka.
užina: bilo voća ili part-time cup bobica, mineralna voda.
večera: meso, perad ili riba sa ukras svježeg povrća (krastavac, paradajz, paprika, lisnato povrće).

Ne treba zaboraviti o jednostavnih pravila: dnevno treba piti puno tekućine, najmanje 1,5 litara. Nikad ne pate žeđ, to je vrlo štetno. Poslednji obrok treba da se završi sa 3-4 sata prije spavanja. Doručak je strogo zabranjeno da prođe. Ako ste kasno, jesti put od najmanje skutom za pokretanje metabolizma.