Jogurt dijeta

Jogurt dijeta upravo napravio za ljubitelje ukusnih mliječnih proizvoda! Ova dijeta je dobro izbalansirana, lako nositi, i što je najvažnije - da ćete se sviđa ono što jesti. To je ono što nedostaje u većini dijeta za žene, zbog onoga što i kvarova javljaju. Ovdje je glavna stvar da bi se u ruke, a ne da jesti više ukusna tretira nego što je potrebno u ishrani dijeta jogurt.

Nisu svi jogurti stvoreni jednaki!

Jogurt dijeta odgovara upravo savršeno. On je prirodan, obogaćuje tijelo sa korisnih bakterija, proteina, vitamina i elemenata u tragovima. Sigurno možete pretpostaviti da se ne radi o jogurt s voćem plombe koje su savršeno čuvaju za nekoliko mjeseci. Za dijetu morate kupiti klasični bijeli jogurt bez punila, po mogućnosti bez konzervansa i bojila.

Kako bi se donijeti maksimalnu korist ishrane, to je moguće kupiti jogurt starter (ako ga niste vidjeli u trgovini, onda barem na internetu ćete naći točno gdje naručiti) i napraviti jogurt kod kuće. Ovo je jednostavan i zabavan proces, i što je najvažnije, vi ćete znati da je ovaj proizvod nije ništa štetno.

Da li je moguće izgubiti težinu na jogurt?

Ako odaberete pravo jogurti - sa kratkim rokom trajanja, bez konzervansa i boje, onda je vrlo lako izgubiti težinu u jogurt. Ako se odlučite debeli jogurt s visokim sadržajem masti i modificirani škrob u sastavu, pa čak i jesti ih bez ograničenja, teško je očekivati uspjeh je evidentan. Osim toga, jogurt u ishrani - ne samo proizvod i odličan niz rezultata daje ukupno ishrane.

Jogurt dijeta za mršavljenje

Na sreću, jogurt dijetu koja prisiljava da jede samo jedan jogurt. Dijeta je vrlo raznolik, a ovo dijeta je vjerojatno čak ni ti ne daju nelagodnost. U tjedan dana, možete izgubiti težinu 3-5 kg.

Dakle, ono što je uključeno u ishrani jogurt dijeta?

500 grama jogurta dnevno (dostupno dijeta za piće jogurt, iznos ostaje isti);
neograničeno piće čaj bez šećera i vode - i jednostavna mineralna;
300 grama voća dnevno (osim dinje, kruške, dinje i grožđe). To može jesti u svom prirodnom obliku, ali možete napraviti ukusne salate sa jogurtom;
ručak svaki dan trebate jesti 100g komad nemasnog mesa - govedina, piletina ili puretina;
meso - prilogom od svježeg povrća: krastavci, paradajz, kupus;
To može biti ponekad malo da piju voćne sokove;
neograničeno mogu jesti peršun, mirođija, list zelene salate svih razreda.

Kao što možete vidjeti, ishrana nije samo zdravu i uravnoteženu, ali je prilično atraktivan!

Izgubiti jogurt je lako ako ste prethodno ucrtana sebe grubu meni za taj dan. Nudimo vam takvu opciju:

doručakA čaj, želea, jogurta i voća, pola šolje soka od nara.
ručakGovedina + ukras svježeg povrća, čašu soka.
Popodnevna užinaParadajz cut, napunite mješavinom jogurta.
večera: Voćna salata sa jogurtom i čaj.

Svježi sir i jogurt dijeta

U ovoj izvedbi, također je važno odabrati prave proizvode. Uz izbor od jogurta, već smo odlučili sa sira će biti približno isti. Ako niste u mogućnosti kupiti kuće nemasni sir, kupovina bez masnoća u trgovini. Maksimalno moguće masti kravljeg sira - 5%. Dijeta traje 6 dana i omogućava vam da izgubi 4-6 kg.