Jogurt - koristi i štete

Ako želite poboljšati probavu, jačaju imunološki sistem i riješi pretežak, Uključiti u ishranu jogurt. Danas, ukusan i koristan fermentirani mliječni proizvod koji se može obaviti kod kuće.

Koristi i štete od domaćeg jogurta

Glavne prednosti fermentiranih mliječnih proizvoda mogu uključivati prisustvo enzima koji pretvaraju protein mlijeka, čime se smanjuje rizik od alergijskih reakcija na minimum. Ova nekretnina je posebno drago što se ljudi koji ne mogu tolerirati moloko.V prirodni jogurt sadrži bakterije koje poboljšavaju crevne mikroflore i oduprijeti negativnim efektima štetnih supstanci. Pokazalo se da uz upotrebu 200 g proizvoda može povećati zaštitnih funkcija, prije akcije raznih virusa i infekcija.

Mnogi nisu ni svjesni da jogurt pomaže da organizam od nastanka gljivičnih infekcija. Na primjer, žene koje redovito ga konzumiraju, manje šanse da pate od drozd.

Unatoč visokom uslugu, jogurt može donijeti štetu na tijelo. To je moguće uz upotrebu fermentiranih mliječnih proizvoda, u kojem sastavu ima konzervanse, arome i stabilizatore.

jogurt dijeta

Nutricionisti preporučuju uključiti jogurt u vašem dijeta, koji će pomoći da se poboljša funkciju crijeva. Zbog ove druge proizvode bolje apsorbira, i zbog toga, možete ih koristiti da biste dobili više. Kalorija u jogurt malo, tako da odlučite koliko da jedem proizvoda, kao glavno je ne kvantitet nego kvalitet.

Ishrana jogurt može biti različita, ali osnovni uvjeti uključuju dnevna potrošnja od 500 g prirodnog jogurta. Ukupan broj preporučenih podijeliti u nekoliko faza. Dnevni meni treba da se sastoji od svježeg voća i povrća, kuvanog mesa ili ribe, žitarica i drugih mliječnih proizvoda. Piti čaj dozvoljeno sokove šećera i vode, bez plina.