Ono što je korisno jogurt?

Tokom godina popularnost mliječnih proizvoda, posebno jogurt, povećava, tako da gotovo da nema nikoga u nema sumnje o prednostima piće i potrebe za njegovu upotrebu. Pokušaj da shvatiš šta su korisni svojstva jogurta organizam.

normalizaciju mikroflore

Jedan od svojstava fermentiranih mliječnih proizvoda koji je poznat svima - mogućnost da se poboljša stanje normalne crevne mikroflore. Kefir ima tu sposobnost, jer sadrži bitne za naše tijelo i je dužina laktobacili su odlični plodno tlo. Mikroorganizmi, pak, obavljaju mnoge korisne funkcije.

bakterija mliječne kiseline značajno poboljšati kvalitetu probave nutrijenata svaren svoje, što ga čini dostupnim ljudskom tijelu.
Bez učešća korisne mikroflore ne može biti apsorpciju nekih vitamina i minerala.
Laktobacili i stimuliše rad naše imunitet.

Osim toga, svježi jogurt promovira izlučivanje iz gastrointestinalnog trakta raznih toksina, pravovremene crijeva. Međutim, da biste dobili maksimalnu korist iz piće, bolje je da ga koristite u oko sat vremena nakon jela. Pijan na prazan proizvod stomak mlijeko bi bilo praktično beskorisno, jer su mikro-organizama koje su u njemu će biti uništen od strane kiselu sredinu želuca.

Kefir kao izvor proteina i vitamina

Postoje i druge činjenice koje objašnjavaju zašto je korisno piti jogurt noću. Ovaj jedinstveni proizvod je izvor kompletnih proteina i esencijalnih kiselina koje se lako upija. Osim toga, jogurt sadrži niz vitamina.

vitamin A Ona pruža dobro stanje kože, kose i noktiju, a ipak je potrebno za održavanje normalne funkcije vizualnog analizator.
Vitamini grupe D pomaže da apsorbuje kalcijum i fosfor soli, pa nutricionisti smatraju jogurt je vrlo koristan proizvod za trudnice i djecu.
B vitamini neophodne za normalno sintezu krvnih zrnaca i brzu regeneraciju oštećenih tkiva.
vitamina C, snažan antioksidans, usporava proces starenja, stimulira regeneraciju oštećene ćelije struktura i zidova krvnih sudova.

Izlučivanje toksičnih produkata razgradnje, poboljšanje probave, metabolizam ubrzanje zbog prisustva vitamina - su jogurt je korisna za mršavljenje. Pije čašu fermentiranih mlijeka prije spavanja preporučuje se mnogi doktori. Na pitanje da li je jogurt je koristan za noć, možete sigurno dati pozitivan odgovor. Ovaj napitak sadrži vrlo malo kalorija, ali nije loše nasipa, pomaže da se oživi večeri glad. Mnogi od njih su takođe zainteresovani da li je jogurt je korisna za jetru. Obično ljudi sa ovog tijela disfunkcionalnim preporučuje da jedete nemasnog jogurta, ali odabrati treba biti oprezniji, jer dati piće gusta konzistencija beskrupuloznih proizvođača dodajte škrob, što jasno ne dodaje Da li jogurt je koristan za noć dobro.

Moguća opasnost od oštećenja od kefira

Da biste saznali kako korisno kefir, trebalo bi da se setim o mogućim negativnim posljedicama njegove upotrebe. Ispod standarda ili istekli jogurt je sasvim moguće da se otrovao, tako da uvijek provjerite datum proizvodnje. Usput, je fermentirani mliječni proizvod može biti kuhani kod kuće. Za tu svrhu, 1 litar mlijeka treba dodati 200 ml jogurta i čekati oko 12 sati.

S obzirom na činjenicu da je kefir Sadrži mliječne kiseline, od njega će se morati dati ljudima sa gastritis s visokim kiselost. Konačno, upotreba jogurta je kontraindiciran u djece mlađe od 1 godine, jer njihova tijela još uvijek nisu u stanju proizvesti asimilirati potrebne enzime.