Mogu li piti jogurt noću?

Ljudi koji žele da se brine o svom zdravlju, znajte da ne možete jesti noću čvrsto. Ne preporučuje se ni terapeuta ili nutricionista. Gusta večere neće biti ništa drugo nego loš san i želuca bolesti. Zna gotovo sve, ali ne i svi znaju, moguće je da pijem kefir preko noći. Da bismo razumjeli ovo pitanje, morate shvatiti prednosti i štete od mliječnih proizvoda.

Da li treba da pijem jogurt noću?

Fermentirane namirnice pomoći gastrointestinalnog trakta apsorbirati i probaviti hranu. Sadržane u jogurt bakterije koje pomažu da se stvori pravo crijeva mikrofloru. Fermentiranih namirnica se preporučuje da koriste u hrani za ljude koji pate od raznih bolesti želuca, na primjer gastritis. Također, jogurt je odličan lijek za zatvor i proljev. Ako osoba redovito imaju problema sa stolicom, treba piti jogurt dnevno. To će pomoći da se uspostavi proces defekacije.

Pijan neposredno prije spavanja čašu jogurta, pomoći da se osloboditi od bolova u želucu, kao i doprinosi apsorpciji hranjivih tvari. Stoga, kefir može i treba piti noću, posebno za ljude koji pate od gastritisa, zatvor ili proljev. Jedna čaša kiselog mlijeka piće će pomoći da se obnovi crevnu floru, smanjuju osjećaj gladi. U isto vrijeme, neće imati težinu u želucu, a san će biti miran.

Mogu li jogurt noću za one koji žele izgubiti težinu?

Čaša kiselo mlijeko piće pomaže dobili osloboditi osjećaja gladi. Dakle, kalorijski sadržaj obrok prije odlaska u krevet, će biti vrlo niska. Stoga, nemasnog jogurta piti noću, čak i uz strogu dijetu. To ne samo da ne ometa proces mršavljenja, ali će doprinijeti tome. I zdravstveni snack prije odlaska u krevet, pomoći će zadržati.

Glavna stvar je da odaberete nemasnog piće. To će biti i korisno i ukusno. Ako vam se ne sviđa mliječne proizvode, možete dodati malo meda jogurt ili neko voće. Naravno, takva kalorija snack će biti veći, ali ne mnogo. Jogurt piti noću ne smije biti manja od pola sata prije spavanja. Bilo je to vrijeme je potrebno kako bi tijelo ima vremena da se svari mliječnih proizvoda.

Kefir - proizvod vrlo koristan. Stoga, treba svakako uključiti u sljedovanje. Ovaj fermentirani mlečni napitak možete popiti čak i djeca i starije osobe. Na kraju krajeva, samo jedna šolja jogurta dnevno pomaže da se izbjeći mnoge zdravstvene probleme.

Video: Korisno za kefir noć piće

Video: Ako pijete jogurt noću, možete izgubiti težinu