Mogu li piti jogurt nakon treninga?

Sada mnogo ljudi pati od onoga što ima prekomjernu težinu. Neki od njih su samo sjedi i ništa ne može učiniti, dok drugi idu teretanu ili vlakom kod kuće. A svaki od njih pita se pitanje da li je moguće jesti i piti nakon treninga, i ono što proizvodi i napici.

Mogu li piti jogurt nakon treninga?

Svi znaju da je u toku obuka postoji aktivno razgradnju masti u tijelu, tako da odmah nakon treninga ljudsko tijelo zahtijeva hranu da dopuni kalorije i dopuni hranljivih materija. U tom slučaju, da koristi dosta tih proizvoda, spaljivanje masti ne može dogoditi. Ali, da bi se odgovorilo na pitanje da li će jesti hranu ili piće kefir može biti nakon treninga, morate znati točno ono što se dešava na tijelo u tom periodu.

Dakle, prvo treba da znate da je potrebno tijelo nakon teških fizičkih napora, naravno, proteina. I, na žalost, ne u svim hranu. Odmah nakon treninga ne treba jesti, a kamoli tijelo koristi pohranjene masnoće. Glavna stvar je da se drži oko 1-2 sata, a onda idemo u kuhinju.

Što se tiče jogurta, onda malo je stručno mišljenje razilaze. Neki u odgovoru na pitanje da li da pijem kefir nakon treninga, tvrde da ovaj proizvod ne preporučuje se piti odmah nakon treninga jer se tijelo i tako razinu kiselosti raste previše. U ovom trenutku, vrlo dobro iskoristiti običnom vodom bez plina mogu biti mineralna. Ne morate biti ograničen na prijem vode za vrijeme i nakon treninga. Također, osim vode se može konzumirati bez soka šećera ili zeleni čaj. Ali evo drugi stručnjaci po pitanju da li je moguće da popije jogurt nakon treninga, daju pozitivan odgovor. Ali, naravno, ne odmah nakon vježbanja, i da čeka najmanje sat i popiti čašu nemasnog jogurta. Ova metoda je idealna za mršavljenje.

Video: oporavlja nakon treninga: savjete o dijeti od Alexei Lesukova