Zašto ne mogu da pijem jogurt noću?

Ljudi koji vole pravilnoj ishrani, budite sigurni da se u ishrani mliječnih proizvoda, uključujući i jogurt. Istovremeno, mnoge zanima, to je štetno za piće kefir noću, i kako to može utjecati na tijelo. Takve sumnje su nastali uglavnom zbog činjenice da je bilo piće prije nego što odete u krevet se ne preporučuje. Da bismo razumjeli ovo pitanje, sve detalje i mišljenja moraju se uzeti u obzir.

Da li da pijem jogurt noću?

Prvo, srediti korisna svojstva fermentiranih mliječnih proizvoda, koji su zbog laktokultur prisustvo. Ove supstance su korisne za procese probavnog, i oni pomažu u jačanju zaštitne funkcije organizma. Nutricionisti preporučuju da uključi ovu vrstu mliječnih proizvoda u vašoj ishrani, jer pomaže da se normalizira metabolizam i smanjenje težine. Ako osoba ima otoka, diuretik svojstva ovog pića će vam pomoći da se bave problemom. Svježe mliječnih proizvoda ima blago laksativno, kao da je mogao stajati nekoliko dana, naprotiv, je fiksiran u hladnjaku. Kefir je bogat raznim vitaminima, mineralima i druge korisne materije.

Koristi od kefira činjenice može se pripisati san, da je kalcij sadržan u napitak se bolje apsorbira u organizmu je noću. Sastav fermentiranih mliječnih proizvoda sadrži aminokiselinu triptofan, koja pomaže da se normalizira san i nosi sa nesanica. Jogurt ubrzava metabolizam, što ga čini moguće izgubiti težinu dok spavate. Lakto bakterije će pomoći da se poboljša crevne flore, a ujutro će biti moguće izvršiti čišćenje.

Sada ćemo shvatiti zašto se smatra da se ne preporučuje da piju jogurt noću. radikalna gledišta je uobičajena među ljudima da su sve mliječne proizvode su štetni za tijelo, ali to ne mora naučnih dokaza i on je samo prijedlog. Štetno pije jogurt, ne samo noću nego i na drugim puta ljudi koji su otkrili protein idiosinkraziju laktoze mlijeka, a to se manifestira nadutost i proljev. Uzrok nelagodu ili čak i više ozbiljne probleme, to fermentirani mlečni napitak može sa kiselost želuca, čir, gastritis, kao i problemi u radu bubrega. Govoreći o tome zašto ne možete piti noću jogurt, mnogi argument sjetiti diuretik učinak, koji u nekim situacijama ispoljava dovoljno snažno. Nakon što je popio čašu kiselog mliječnih proizvoda može imati za noć nekoliko puta da se do WC-a, što znači da možete zaboraviti na miran san. Vrlo često, ali ipak, u nekim slučajevima, jogurt, pijan prije odlaska u krevet, može izazvati jak apetit, i na taj način, san, ne zadovoljavaju njihove gladi, najverovatnije, neće raditi. Osim toga, nemoguće je da ne spominjem činjenicu da je ovaj proizvod izaziva u crevima procesa fermentacije i gasifikaciju.

Sumiranje, možemo reći da svaka osoba ima pravo na odlučiti da piju kefir mu za noć ili ne. Ako je želja da uživaju u čašu piće je, najbolje je da to učiniti za nekoliko sati prije odlaska u krevet. To nije potrebno piti puno jogurta, tako da je optimalan volumen od 200 ml. To je najbolje da popije piće je hladno i sobne temperature, što će doprinijeti boljoj asimilaciji hranjivih tvari. Stručnjaci preporučuju odabiru jogurt sa sadržajem masti od 3,2%. U slučaju da nakon što je popio noć jogurt potiče nelagodu, tradicija pije piće prije odlaska u krevet je da se i najbolje je da daju prednost biljni čaj.

Video: Šta jesti prije odlaska u krevet je moguće i ono što je nemoguće,