Heljda, okupana jogurt preko noći

S obzirom na veličinu problema viška kilograma, to je ne čudi da je broj različitih dijeta i metoda mršavljenja je upečatljiv u svojoj raznolikosti. Među njima su najkorisniji i efikasna opcija, kao što je upotreba heljde ispunjen jogurt u noći izgubiti na težini. Prednost ove tehnike je odsustvo termičke obrade, što omogućava da se značajno zadržati sve hranjive tvari koje se nalaze u krnjoj.

Prednosti heljde, ako ispunite ga sa jogurtom noću

Struktura uključuje mnogo različitih žitarica vitamini, Na primjer, grupa B, što je prije svega korisno za nervni sistem. U velikim količinama, vlakana sadržane u heljde, ponaša kao metla, koja može ukloniti toksine iz unutrašnjih organa i drugih štetnih materija. Sastav žitarica uključuju složenih ugljenih hidrata koji omogućavaju osoba sa potrebnu energiju. Supstanci koje se nalaze u heljde, pomoći obnovi ćelija u organizmu. Heljda, okupana jogurta noću, ima malo kalorija, tako da se mogu jesti bez straha za sliku.

Što se tiče jogurta, ovaj proizvod mlijeko se smatra vrlo korisnim u prvom redu za probavni sistem. Sastoji se od mliječne bakterije, koje omogućavaju da se nosi sa mogućim trulo procesima u crevima. Jogurt je odličan izvor proteina, što je bitno za vrijeme dijete.

Kako pour heljda kefir?

Da bi se pripremio jedan porciju žitarica, morate uzeti 4 žlice. žlice žitarica, sipati 280 ml jogurta i dobro miješati. Zatvorite posudu sa poklopcem i ostaviti na tamnom mjestu za šest sati, ali ne stavljajte ga u hladnjak. To se najbolje vrši noću ujutro kašu bio spreman pomoći.

Da li je moguće da izgubite težinu na heljde sa jogurtom?

Heljda je savršeno jelo za dijeti jer savršeno zadovoljava glad, ali to ne mora visokim sadržajem kalorija, što znači da se može jesti u neograničenim količinama. Važno je napomenuti da, bez obzira na dijetu sitosti, to se ne preporučuje se koristiti dugo vremena, a sve zbog monotoniju ishrane. Maksimalno vreme - 7 dana, što se može izgubiti oko 3 kg. Ako se držati dijetu duže da prilagode svoj metabolizam, što će dovesti do akumulacije aktivnog zhira.Primernoe izbornika, koji će biti isti u toku sedmice:

1. Doručak: jedan dio kaše i zelenog čaja bez šećera.
2. Ručak: jedan dio kaša, salata od povrća i vode bez plina;
3. Užina: dio kaša;
4. Večera: dio kaše i zelenog čaja.

Većina žitarica trebali jesti za doručak, a zatim smanjiti dozu.

Preporuke o tome kako izgubiti težinu na heljde i kefir:

1. Kefir ne bi trebao imati sadržajem masti više od 1%. Zbog toga tijelo će potrošiti nagomilane rezerve masti. Dnevno norma jogurta je 1 litru.
2. To je važno za održavanje ravnoteže vode i piti svaki dan najmanje 2 vode.
3. Nekako diverzificirati ukus kaša, možemo staviti sjeckani kopar i malo prahu đumbir ili nekoliko sušeno voće.
4. Pogodan za mršavljenje mljeveni heljde sa jogurtom. Ovo je odlična osnova za pripremu mineralnih koktel u blenderu. Na primjer, možete dodati krastavac, zelene jabuke, različite biljke i začini. možete koristiti kao što pića i ishrana je da se održi normalan rad probavnog sistema.
5. Važno je da se iz ishrane, dodajući da se meni ne-nutritivna hrane. U budućnosti, preporučuje se za promjenu ishrane, osim iz njega štetne za sliku proizvoda.

Da bi se postigla rezultat potrebno je ne samo ograničiti na hranu, ali iu sportu.

Video: Dr. Bormental Kako jesti heljda, čime bi se izgubiti težinu