Heljda - proteina, masti, ugljenih hidrata

Prvi čovjek koji je njegovati heljde više od 4 hiljade. Davno. Za to vrijeme heljde širenje i uspješno uzgaja na svim kontinentima, osim, naravno, Antarktika.

U Rusiji, heljda grčki trgovci dovedeni, stoga karakterističan ime.

Heljda - je jedan od najvažnijih ukusan i zdrav, i žitarica. U tome leži tajna njenog svijetu popularnosti, protežući se hiljadama godina.

Heljda - je protein ili ugljikohidrata?

Heljda - jedinstven proizvod. Sastoji se od oba proteina i ugljikohidrata. I oni i drugi imaju rijetki i vrlo korisna svojstva. Proteini u heljde sadrži više od desetak amino kiseline. Ali ugljikohidrati su tako lako vari da nije uključen u formiranje šećera.

Ova žitarica je često se preporučuje da se u meniju ishrani, kao dio heljde jesti proteina, masti i ugljikohidrata. I najefikasniji i bezopasna ishrane, u kojem se tijelo nije lišen bilo koje vrste hranjivih tvari.

Periodične korištenje ovog žitarica daje našem organizmu polinezasićenih masti. Ova vrsta masti značajno uticati na probavljivost tijela druge masne hrane i sprečava stvaranje kolesterola.

Stoga, bez obzira na činjenicu da je u heljde sadrži veliki broj proteina, masti i ugljikohidrata, njegova kalorija sadržaj neće negativno utjecati na vaš lik.

Uključeno u heljde ugljikohidrata zahtijeva tijelo. Ovo je odlična alternativa za kruh - ne manje nego zadovoljavajući, ali se neće struk i sadrži vitamine i hranjive tvari.

U pravilno kuvana kuvano heljde proteina, masti i ugljikohidrata su gotovo nepromijenjeni, zadržavajući sve korisne osobine. Heljda može biti kao glavno jelo, kao i veliki ukras. U svakom slučaju, to će imati koristi vaše zdravlje.

Tabela nutritivnu vrijednost od heljde će odgovoriti na pitanje sadržaja u njemu proteina, masti i ugljikohidrata, kao i drugih hranljivih materija.