Heljda - koristi i štete

Heljda - poznati proizvod koji vole i odrasli i djeca. To može jesti kao prilog ili glavno jelo. Danas se priznaje da je krnja jedne od najvećih zdravstvenih koristi, zašto se često uključen u ishrani na osnovu ishrane. U ovom članku ćete naučiti što je puna heljde kaša - šta koristi i štete.

Koristi i štete od heljde

Heljda je vrijedan proizvod, koji je uključivao puno korisnih supstanci. Među njima su niz esencijalnih aminokiselina, limunska kiselina, jabučna kiselina i oksalne kiseline, kao i vrijedan vitamina C, kompleks, PP i R. Osim toga, sapi čuvaju minerala kao što su fosfor, kobalt, cink, jod, bor, bakar, kalcij i sadržaj željeza ovog proizvoda je prepoznat kao prvak.

Koristi od heljde tijela na sistematski upotrebu - složen i višestruka:

• Poboljšava krv, povećava hemoglobin aktivno formirana crvenih krvnih zrnaca;
• poboljšava stanje bolesnika s anemijom;
• normalizira i stabilizira krvni pritisak;
• jača kosti i zube, karijes se smanjuje;
• značajno poboljšava stanje kose, kože i noktiju;
• smanjuje stres, depresija usidren;
• obogaćen flavonoidima organizam koji pojačavaju posude;
• poboljšava opće stanje trudnica;
• To pomaže da se oslobodi toksina iz organizma;
• Sprečava rizik od razvoja raka;
• poboljšati stanje tijela u dijabetesu i gojaznosti;
• nježno čisti jetru;
• To normalizuje gastrointestinalnog trakta;
• To smiruje nervni sistem;
• značajno poboljšava ten.

Sa ove liste, slijedi da je heljda je u stanju donijeti mnogo korisnih rezultata za zdravlje. Štete mogu nastati u slučaju zloupotrebe.

Harm heljde

Sama po sebi, heljda štetu tijelo ne može održati, a jedina opasnost - to je alergijsku reakciju ili idiosinkrazija.

Prava opasnost za organizam može biti sapi, koji je dugo vremena (više od nekoliko mjeseci) je zadržan u otvorio paket oko kućanskih kemikalija, jer heljda prožima štetno elemenata. Taj isti funkcija pomaže da učinkovito ukloniti toksine, ali nameće ograničenja na skladištenje proizvoda.

Nutritivnu vrijednost heljde

Plaši mnoge visoke energetske vrijednosti od žitarica, ali ne treba zaboraviti da je priprema za to vrijeme smanjuje za 3 puta. Heljda kaša ima 103 kalorija, dok je heljda - 329 kcal. Glikemijskog indeksa heljde - 57 jedinica.

Tako je u njoj 12,5 g korisnih proteina biljke, 2.6 g masti i 68 g ugljikohidrata. Važno je napomenuti da su složenih ugljenih hidrata koji se probavljaju polako, postepeno oslobađanje energije dugo daje osjećaj sitosti. To je razlog zašto je heljde priznat kao jedan od najboljih namirnica za ishranu i zdrave ishrane. I u Italiji se smatra na sve, a lijek na prodaju u apotekama.

Dijeta na heljde kašu

Za brzo mršavljenje, postoje Heljda dijeta dizajniran za nedelju dana. donese takvu eksperiment je samo u slučaju da nemate više vremena - na primjer, prije važan događaj. U svim ostalim slučajevima je bolje koristiti ishranu ishrane uz uključivanje heljde.

Dijeta strogu dijetu za 7 dana ukazuje na to da svaki dan u večernjim satima čašu heljde tri šolje kipuće vode i uliti ga u termos preko noći, i cijeli sljedeći dan jesti samo rezultat nered. Pasti na ovu dijetu je oko 5 kilograma, ali da bi rezultat, potrebno je da se vrati u ishrani.