Fish LIMONELLA - korisna svojstva

LIMONELLA riba pripada porodici bakalara. Ova riba se naći u prodaji rijetko, jer se stalno sele i često nasumično uhvatiti.

Korisni svojstva limonelly

Limonellu lako izboriti i kuhati. To je zbog činjenice da su male kosti u riba praktično odsutni. Zbog ove funkcije, limonellu može se pripremiti na bilo koji način, jer i sama ima odličan dopadljivosti.

Korisni svojstva limonelly ribe su vitamini i minerali.

To uključuje vitamin PP, ili na neki drugi nikotinske kiseline. Ovaj vitamin pomaže u regulaciji nivoa holesterola, poboljšanje procesa metabolizam, poboljšati cerebralni protok krvi, smanjuju zgrušavanje krvi.

Vitamin E pomaže da se formira i štiti stanične membrane, je odličan antioksidans. Vitamin E doprinosi efikasnije korištenje kisika ćelije.

B vitamini doprinose apsorpcija raznih hranjivih tvari ulaze naše tijelo iz hrane. Ovi vitamini deluju na metaboličke reakcije su uključeni u formiranje RNK i DNK, smanjuje nivo holesterola u krvi, kao i spriječiti pojavu anemije.

U dovoljnim količinama limonelle predstavljen u sljedećim elementima u tragovima: fosfor, željezo, magnezij, kalij, kalcij, cink, fluor, kobalt, krom, nikal, i selen.

Ova riba čine dnevni norma joda u organizmu, bez štete po zdravlje koji mogu nastati u korištenju lijekova. Bez obzira na to koliko je pripremio ribu, većina vitamina i minerala u njemu je očuvan.

Koristi i štete od limonelly zavise od individualnih karakteristika organizma. Ova riba je pogodan za ishranu djeca, trudnice i starije osobe. Vrlo često, preporučuje se da se u ishrani ishrani kao kalorija limonelly riba je vrlo nizak, a samo 79 kcal na 100 g ribe se smatra antialergijski, ali u slučaju postojećih alergija na proizvode od ribe, neophodno je da se suzdrže od piće i limonelly.

kavijar limonelly

Kavijar limonelly - ovo je vrlo vrijedan prehrambeni proizvod, jer ima niz korisnih svojstava. 32% lako probavljive proteine, vitamine A, D i E, folna kiselina, fosfor, jod, kalcijum.

Soljene i sušene jaja limonelly se koristi kao prevencija ateroskleroze i za poboljšanje imuniteta. Ovo kavijar jača kosti i poboljšava vid i smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i normalizira cirkulaciju krvi.

Video: Limonella Recepti