Vitamin PP u proizvodima

Vitamin PP, također poznat kao vitamin B3, također poznat kao nikotinska kiselina - što je ključni element koji se mora unijeti sa hranom za održavanje naše mentalno i fizičko zdravlje. Nađi ovo je lako: u onome što proizvodi mnogo vitamina B, sigurno će prisutni i PP.

Njegova funkcija je izuzetno važan za naš organizam: PP je potreban za pravilno funkcionisanje nervnog sistema, doprinosi ljepoti i zdravu kožu je važno u probavnom traktu. Najviši iznos je u sljedeće grupe proizvoda:

1. Meso, perad, riba. Ova grupa uključuje ne samo govedina i ovčetina, ali i pureće meso, piletinu i mnoge vrste riba (posebno tuna, koje je veoma bogata hranljivim materijama).
2. Iznutrice. Rekordan iznos od vitamina PP u ovoj vrsti proizvoda sadrže bubrega i jetre. Ako ste barem jednom tjedno, dodajte ih u svoju ishranu, primijetit ćete kako vaše zdravlje poboljšava.
3. Proteina namirnicama biljnog porijekla. Minerala u tragovima i vitamini su vrlo raznolika u ovoj grupi proizvoda, i PP su zadovoljni sa svojim velikim brojem. To je vrlo mnogo u pasulj, pasulj, grašak, sočivo, soja i gljive.
4. Žitarice su namirnice u kojima vitamin PP je u dovoljnoj količini. Na prvom mjestu - proizvoda, vitamine i minerale koji su obično idu divlje: klijavih pšenice. Ovaj jedinstveni proizvod je pored svih drugih vrlina je odličan izvor vitamina PP živ. Međutim, ako se samo da jede heljda, zob, ječam, proso i druge žitarice, kao što obnoviće nikotinske kiseline u vašem organizmu.

Namirnica koje sadrže vitamin PP nisu egzotične ili preskupo, tako da svatko može priuštiti da se za dnevne potrebe iz hrane. Međutim, ako želite da ga u obliku dodataka - pokušati sve bogata B vitamina Pivski kvasac.