Vitamini za vaše srce i krvne sudove

Zbog lošeg načina života, mnogi ljudi pate u suprotnosti kardiovaskularnog sistema. Nekoliko pokreta slobodnog vremena proveo pred TV, kao i veliku količinu stresa koji nas očekuju na svakom koraku, sve je to jako loše za naš organizam. A mi još uvijek ne uzimaju u obzir pogrešan ishrane i loših navika. Zbog toga, mnogi ljudi moraju biti sigurni da jedu vitamini za srce i krvne sudove. Možete ih naći u obliku zdrave hrane ili u obliku tableta. Dakle, da vidimo šta vitamine za srce je bolje koristiti.

1. vitamina C pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem, zahvaljujući njemu, zidovi plovila postali mnogo jači, kao i normalizovano cirkulaciju krvi kroz tijelo. Ali to ne znači da trebate jesti puno ovog vitamina, dovoljno za održavanje normalne dnevno. Sadržana je u brokoli, pasulj i bobice. U apoteci možete kupiti pilule ili tablete. Da biste poboljšali svoj učinak na tijelo, potrebno je koristiti vitamin E, koji također poboljšava elastičnost krvnih sudova, kapilara štiti i smanjuje propusnost od zidova posude. Može se naći u jabuke i citrusa. Tablete sa ovog vitamina se zove askorutin.
2. Korisno za srce B vitamini, oni će vam pomoći da se poboljša stanje krvne sudove i srce. Vitamin B2, npr promovira formiranje crvenih krvnih zrnaca (ribe i jaja), B3 snižava krvni pritisak (špinat i kupus), B5 neutralizirati štetne kolesterola (smeđa riža i ječam), B6 ​​sprečava stvaranje tromba (jetra i jaja). Kompleks vitamina možete kupiti u apoteci, to se zove milgamma.
3. Na listi najboljih vitamina za srce dolazi drugi antioksidans - vitamin E. Potrebno je za formiranje dobrog holesterola, kao i smanjuje viskoznost krvi u cjelini, zahvaljujući ovoj smanjenje rizika od krvnih ugrušaka u sudovima. sadržane vitamin E u maslac i jaja. Apoteka forma - kapsulu u kojoj je tokoferol acetat
4. vitamin A pozitivan učinak na nivo holesterola i poboljšava stanje zidova posude. Većina se nalazi u voću i povrću. U apoteci možete kupiti rješenje ulje, pod nazivom retinol acetat.
5. vitamini F sprečava stvaranje plakova u posudama. Možete ih naći u plodovima mora i biljno ulje, i ljekarne droge sa vitaminom F za srce mogu se kupiti u obliku tableta.

U korištenju ovih vitamina za srce i krvne sudove, od vas će biti u stanju da organizuje dobar prevencija od mnogih ozbiljnih bolesti.

Video: bolesti srca. Vitamini za vaše srce. Kako ojačati svoje srce. [Galina Erickson]

Video: Kako korisno Koenzim Q10 i vitamin E (srce, mozak, krvne sudove, ćelije energije)