Lubenica u ishrani

Djevojke koje izgube na težini u ljeto, vrlo zainteresovani da li je moguće da se jede lubenica u ishrani, pa hajde da zajedno po ovom pitanju.

Sastav lubenice

Prije nego što možete saznati da li je lubenica u ishrani, hajde da otkrijemo svoje kalorija:

100 g pulpe lubenica sadrži samo ukupno 38 kcal;
100 g lubenice je 0,6 g bjelančevina, 0,1 g masti (može se reći da je praktično nema), 5,8 g ugljikohidrata i 92,6 g vode;
što se tiče vitamina u lubenice mnogi od njih: B vitamini (Uključujući folnu kiselinu B9 - 8 mg), vitamin C, E i PP;
u lubenica mnogim macrocells: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Kakva je korist od lubenice?

Da bi od ljeta bobice sve hranjive tvari što trebate jesti oko 2 kg. Da vidimo šta lubenica korist za organizam:

Ovo je odličan diuretik, koji se preporučuje za osobe s bolesti bubrega, jetre i gastrointestinalnog trakta.
Zbog lubenice iz toksina tijela i otpadne proizvode koji imaju negativan utjecaj na srce i krvne sudove.
Ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska i gojaznosti, preporučuje se da se jede lubenica, jer ima puno magnezija.
Zbog blage efekte lubenica sok se može konzumirati ljudi koji pate od cistitis i holelitijazom.
Ona čisti i pomaže kod akutnih bolesti jetre.
Vitamin B9 ima pozitivan učinak na metabolizam.
Zbog sadržaja željeza lubenice se preporučuje koristiti za ljude koji imaju anemiju, anemiju i druge poremećaj krvi.
Lubenica može zamjena za slatkih bombona i čokolade zuba, kao i mala količina može biti dijabetičara.
Berry pomaže kod opstipacije, jer ima laksativ svojstva.

S obzirom na gore navedene tačke, možemo zaključiti da lubenica može jesti na dijeti. Zbog svoje slatke crvene bobica se samo zavarava mozak da je tijelo je puna. Lubenica za vrijeme dijeta je kontraindiciran kod osoba koje imaju problema sa bubrezima i pankreasa. I na kraju, možemo objasniti nekoliko pravila koje treba imati na umu kada jedete lubenicu:

Ne smije se miješati s drugim proizvodima, naročito kiseli krastavci, i zbog toga možete razviti edem.
Kupiti ovaj bobica u reviziju područjima, tako da nije bilo puno nitrata i kemikalija, i zbog toga, možda ćete morati mučnina i proljev.
Ne jedu meso, koji se nalazi bliže kore, kao što je bio tamo da se akumulira štetnih supstanci.