Lubenica - prednosti i štete za gubitak težine

Ljeto - najbolje vrijeme za izgubiti težinu. Topline smanjuje apetit, tako da je tijelo zahtijeva niskokalorične hrane. Povrće i voće pomaže da se zasititi tijelo i nose male količine kalorija.

Velika pomoć u mršavljenju je lubenica. Ovo voće sadrži dosta hranljivih sastojaka i mnogo značaja za tekućine tijelo u ljeto.

Koristi od lubenice i štetnih mršavljenje

Koristi od lubenica dijeta priznaju svi nutricionisti. Postoje različite dijete na osnovu lubenice, ali svi oni dijele potrebu za korištenje dnevno najmanje 1,5 kg lubenice pulpe.

Ponekad žene su skeptični da li je lubenica je korisna za mršavljenje. Ova pitanja se odnose na činjenicu da je lubenica je prilično slatkog voća. Međutim kalorija lubenica je samo 30 jedinica po 100 g Dakle, pola kilograma tijelo prinos mase samo oko 450 kcal.

Da li gubitak lubenica težine, može se shvatiti iz njegova svojstva:

• lubenica ima jake diuretik djelovanje, pomaže da se ukloni višak vode, a tijelo može biti više od dva litra;
• lubenica ispunjava želudac, otupljivanje glad, čime minimalna količina kalorija;
• Lubenica sadrži važne supstance za organizam, koji pomaže tijelu da bolje podnose dijetu dana.

Proučavajući svojstva lubenice, njegova korist i štetu, treba imati na umu da je ovo voće je korisno nije za svakoga. To ne bi trebalo konzumirati osobe s takvim problemima:

• oboljenja bubrega, jer oni ne mogu nositi s velikom količinom tekućine, što je rezultiralo u unutrašnjem i vanjskom edem;
• urolitijaze, posebno kada je kamenje prelazi 4 mm;
• loša probava kao lubenica meso će pogoršati samo proljev i dovesti do dehidracije.

Osim toga, važno je napomenuti da je prva lubenica može biti zasićena nitratima, truju tijelo. Stoga, izgubiti na težini sa ovog voća treba samo početi kada je lubenica pravi sezone.

Video: Mrkva - korist ili štetu za gubitak težine? Protein Nutella sa šargarepom