Koliko šećera u lubenicu?

Sezona lubenica je vrlo kratko, a mnogi imaju tendenciju da uživaju u svježe slatkog okusa, jede vrlo velike porcije voća. Zato je informacija o tome koliko šećera se nalazi u lubenica je od suštinskog značaja za dijabetičare i ljude koji žele izgubiti na težini.

Da li postoje mnogi u lubenice šećer?

Watermelon - jedan od najslađih plodova. Količinu šećera u lubenica je od 5 do 10 g na 100 g pulpe (u zavisnosti od sorte), energetska vrijednost ovog dijela - 45 kcal. Sadržaj šećera u lubenica definira uglavnom fruktoza, koja dominira saharoze i glukoze.

Ako jedete lubenice u malim porcijama (200-300 g), to neće naškoditi zdravlju, ali je nivo šećera u krvi, on će podići malo. Glavni problem je što ljudi teško da ograniči mali dio slatke pulpe, a ako jedete u jednom trenutku kilogram lubenice - to će biti 50-100 grama šećera.

Opasnost od šećera u lubenica raste i zbog činjenice da je ovo voće sadrži vrlo malo vlakana, koji je bogat u proizvodima čini glukoza, saharoza i fruktoza apsorbira prebrzo.

U dijabetesa i pretilosti, količinu šećera treba ograničiti. Tako da ljudi mogu jesti lubenice 150-200 g tri do četiri puta dnevno, ali u isto vrijeme ograničavajući drugih ugljenih hidrata hranu.

Prednosti lubenice

Lubenica je vrlo korisno za umereno konzumiranje. Njegova sok sadrži mnogo baza koje imaju pozitivan učinak na bubrege i urinarni trakt. Isprati bubrežnih kamenaca i pijeska, jesti lubenice svaki dan za 2 tjedna. Svakodnevno servira - 1-1,5 kg, podijeljena u 5-6 prijeme. Međutim, da biste koristili ovu metodu samo nakon savjetovanja sa svojim lekarom.

Lubenice i to pomaže ljudima koji pate od edema. Ovo voće ima jake diuretik i efikasno izlazi višak tečnosti. Samo ne jedu lubenice pred nešto slano. najjači Sadržaj šećera u lubenica diuretski učinak ima mješavinu lubenice i sok od jabuke. Ovaj lijek se ne preporučuje osvježavajuće piće više od 100 ml doze.

Meso lubenice pomaže očistiti jetru od toksičnih materija. Doktori preporučuje da jedete ovo voće nakon uzimanja jake lijekove i antibiotike.

Osim šećera u lubenica sadrži mnoge korisne tvari i. To je vrlo važno za kardiovaskularni sistem magnezij, u velikim količinama koje su sadržane u pulpe ploda. A žlijezda, koja je takođe bogata lubenica, je sprečavanje anemije.

Lubenice sadrži razne organske kiseline, i vitamina. Zahvaljujući ove supstance u organizmu ubrzava varenje i metaboličke procese.