Mogu li jesti lubenice za mršavljenje?

Ljudi koji ne vole bobica, kao što je lubenica - jedinice. On je jedan od razloga tako vruće kao ljeti i radujemo se naredne sezone. Ogroman bobica sa sočnim aromatičnim pulpe u ljetnih vrućina, donijeti svježinu i ugasiti žeđ. Mnogo vlakana, minerala i vitamina kompleksa čini vrlo korisno za zdravlje, a niskokalorična lubenica promiče gubitak težine.

Gubitak težine uz pomoć lubenice

Lubenica dijeta - savršena bobica, s mnogo korisnih svojstava. Pa, kad je moguće izgubiti na težini i ukusna za dobrobit organizma. Dijeta lubenica u ljeto je vrlo popularna i lako je dostupan za mnoge.

Uz pomoć antioksidansa, koji su veoma bogata bobica poboljšava stanje kose, noktiju i kože. Sprečava prerano starenje se sprečiti i formiranje tumora raka.

Lubenica diuretik učinak, a visok sadržaj vlakno fino otiske holesterol, soli i šećera višak iz organizma koji utiču na opšte blagostanje. Prilagođena za varenje i izlučivanje sistema.

Iron sadržane u ovom bobica, sprečava anemiju i pomaže u slučajevima anemije. Fosfor je vrlo dobar za mozak. Kalijum - poboljšava rad bubrega i srca. A kalcijum - jača kosti.

Ako odlučite da probate lubenica dijetu, ili kako se to zove "lubenica gladi", početi s 5 dana. Tokom ovog perioda, ništa da jede se više ne preporučuje osim lubenice. Ali, ako vam je teško upravljati samo jednu lubenicu, onda se kombinirati s malo parče crnog hleba.

Jer ovo bobica kalorija samo 35 kalorija na 100 g, a meso je u mogućnosti da lako zadovoljiti glad, za pet dana dijeta, možete se rastane od 5-7 kg viška kilograma. A ako se na pravi način od ove dijete, onda imate nekoliko tjedana će se još 7 kilograma, možda i više.

Sjedeći na ovu dijetu, čak i lubenice i niskokalorična, nije neophodno da se uključi u proždrljivost i prejedanje. U početku izračunati ispravno vaše dnevne norme potrošnje lubenica i 1 kg bobica po 15 kg tjelesne težine, podijeljen u 5 obroka. To jest, ako svoju težinu je 75 kg, na dan vam je potrebno 5 kg lubenice 1 kg po obroku. Dakle, vi ćete jesti sve 5 dana.

Nakon dijeta, tj nakon 5 dana, potrebno je da se pridržava određenu izbornika koji će vaše kilograma i dalje biti izgubljen:

• Doručak: zobene pahuljice u vodi, jedno jaje, i nemasnog kravljeg sira;
• Ručak: kuvana riba ili piletinom i povrćem;
• Večera: lubenica, samo stopi od 1 kg na 30 kg tjelesne težine.

Tokom cijelog perioda ishrane možete piti samo običnu vodu i zeleni čaj bez šećera.

Mogu li jesti lubenice za mršavljenje u večernjim satima?

Lubenica za večeru za gubitak težine ili jednostavno zato što postoje velike pomoći. U nekim slučajevima, preporučuje se čak i doktori. Noću, u našem organizmu postoji aktivna koncentracija urina i jesti lubenice noću stimulira uklanjanje bubrežnih kamenaca.

Nadamo se da su svi bili zainteresirani za pitanje: da li je moguće imati lubenice za mršavljenje, dobiti odgovor. lubenica za dijeta je savršeno jesti u bilo koje doba dana. Ukusan, zdrav i nisam gladan.

Iako je, kao i kod bilo koji proizvod, ima kontraindikacije. Od lubenica - bobica je visok u vodi i vlakana, ljudi koji pate od kolitisa, edema, dijareja, bolesti bubrega i drugih kršenja odliva urin bi trebao biti vrlo oprezni. Također se ne preporučuje konzumirati lubenicu žena u posljednjim mjesecima trudnoće. Dijabetičari moraju konsultovati sa pohađaju doktora o mogućnosti uživati ​​ove ukusne bobica.

Video: Pogledajte - Šta možete da uradite sa Mršavljenje