Korisni od lubenice?

Danas, gotovo nemoguće ispuniti čovjek koji se negira zadovoljstvo jesti nekoliko kriški sočan, mirisan lubenica. Prugasti voće poznat čovječanstvu za veliku količinu vremena. Možda ne znate, ali lubenica je bobica, a ne voće ili povrće, kao što mnogi vjeruju. On je 90% vode, tako savršeno gasi žeđ i održavanje tekućine i elektrolita.

Korisni od lubenice?

Sastav uključuje prugaste zgodan vitamina B, C, PP, karoten, razne kiseline, celuloza i minerala, npr, kalcij, kalij, magnezij, i željezo. Postoje lubenica aminokiselina citrulin, koji pomaže da se nosi sa loše raspoloženje i opustiti. Možda iz tog razloga, plodove mnogih povezani sa dobrim raspoloženjem. Koristite lubenice na zdravlje uzrokovane prisustvom pektina koji smanjuju nivo holesterola, što je odličan za prevenciju bolesti kardiovaskularnog sistema. Još jedna korisna osobina lubenica je dostupan željezo, što povećava hemoglobin, koji je važan za anemije i anemije. Korisni koristi za osobe sa hipertenzijom i crijevnih atonija. Treba da sadrži lubenica u vašoj ishrani za prehlade, jer oni smanjuju temperaturu i osloboditi groznica.

Korisne materije u lubenica odoljeti proces starenja i djeluje kao agent za borbu protiv starenja. Voćni sok ima sposobnost da se veže i uklanjanje toksina iz jetre. Posebno je potrebno obratiti pažnju na ljude, uz prisustvo hroničnih problema sa jetrom, kao i trovanje hranom. Također, ova opcija će doći nakon upotrebe antibiotika.

Za one koji gledaju njihove težine, će biti koristan za informacije o kalorija lubenice, tako da 100 grama otpada samo 25 kalorija. Osim toga, u prugastim voće ima vlakana koji čisti crijeva od propadanja proizvoda, što poboljšava probavu i probavu drugih namirnica. Lubenica je korisno za metabolizam organizma. Meso brzo puni želudac, eliminirajući osjećaj gladi za dugo vremena. Sada možete biti sigurni da li je lubenica je korisna za mršavljenje. Još jedan crveni pulpe djeluje kao diuretik, koji pomaže ukloniti višak tekućine, oticanje i riješi se celulita. Nutricionisti ukazuju na to da svakodnevno stopa potrošnje sočne pulpe medicinske svrhe ne bi trebalo da prelazi 2,5 kg.

Kako se koristi?

Lubenica se može koristiti za dane posta, koji ne samo da će izgubiti težinu, ali i očistiti tijelo. Sprovode svoju vrijednost ne više od 2 puta tjedno. Dnevno norma - 2 kg pulpe. Alternativno, možete jesti lubenicu umjesto večere ili kao užinu. Tu su i posebne dijete, koje se zasnivaju na upotrebi prugaste voća.

1. monodiet. Dijeta može trajati ne više od 7 dana, na osnovu svoje senzacija osećao kada malaksalost, treba zaustaviti. U ovom trenutku, možete jesti samo lubenicu, ukupan iznos koji zavisi od tjelesne težine, tako da 10 kg treba uzeti 1 kg celuloze. Rezultirajući broj treba biti podijeljen u 5 obroka. Osim toga, moguće je piti negazirane vode i zelenog čaja. Tokom tog vremena, u zavisnosti od težine, možete izgubiti do 5 kg.
2. 10-dnevni dijeta. Ova metoda omogućava mršavljenje spoj calc'd lubenica norma s 2 smya kriške kruha. To neće osjećati gladni dugo.

Do kilograma nije vratio. Od lubenice ishrane treba postepeno dodajući meni svjetlo proizvode, kao što su povrće, voće, kaša, piletina, lean riba. Ako ga dopuniti redovna fizička aktivnost, rezultat će biti još bolje.

Video: Kako korisno lubenice i kako da ga odaberete

Video: Korisni od lubenica 2