Lubenica dijeta

Ono što bi moglo biti više ukusna sočna i slatka lubenica u ljeto, pa čak i pomaže da se uredno figura? Da bi razumjeli da li je lubenica je korisno za mršavljenje, potrebno je shvatiti njen sastav.

Šta je unutra?

90% ovog voća se sastoji od vode i celuloze, fruktoza, željezo, kalij, fosfor i mangan. Također u lubenica ima vitamina B1, B3, C i PP.

Kako bi trebalo izgledati kao zrela lubenica?

O zrelosti lubenica dijeta ukazuje na suho matičnih i šuplji zvuk koji ćete čuti, ako dodirnite bobica. Dodatnu pažnju treba posvetiti vlakana pulpe, ako su bijele sredstva lubenica je dobra, ali ako žuta, bobice imaju pesticida. Pokušajte kupiti lubenice samo u revidiranim područjima, među kojima su supermarketi, tako da bi se smanjila mogućnost kupnje pesticida na minimum.

Koristi od lubenice za mršavljenje

Željeza, koji se sastoji od bobica, potrebno je hematopoeze.
hvala tkivo i pektin, lubenica ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, kao i tijela potiče holesterol.
100 g pulpe je samo 25 kcal, što je dobro ljudi koji su se odlučili na mršavljenje preko lubenica.
Berry preporučuje se jesti za jetru, žuč, kao i zatvor, artritis i hipertenzija.
To pomaže da se riješi gladi.
Lubenice su antioksidansi koji sprečavaju preranog starenja, nastanka ćelija raka i poboljšati vid.
Fine materijal iz mnogih problema i bolesti - folna kiselina, također dio lubenice. To utiče na razvoj ljudskog tijela, poboljšava stanje kože, je uključen u proces podjele ćelija i poboljšava probavu.

dijete opcije

Postoji nekoliko opcija kako da jedu lubenice, tako da je promovisao mršavljenja.

Lubenica mono-dijete. Ova opcija pomaže da se brzo riješi suvišnih kilograma, ali postoji jedan nedostatak - velika vjerovatnoća da nakon nekog vremena kilograma vratiti. Da biste koristili ovu utjelovljenje ne smije biti više od 5 dana. Dnevni meni za ovaj period je vrlo skromna - lubenica i vode, to Uzgred, to ne smije biti manji od 2 litre. To je najbolje jesti 6 puta dnevno, tako da će zadovoljiti potrebe organizma za hranom i neće osjetiti glad. Nekako diverzificirati meni, napraviti sok od lubenice ili frape.
Tu je i lakša verzija ishrane, koji će pomoći da se osloboditi od dodatnih kilograma i spasiti rezultat za dugo vremena. Potrebno je da nakon svakog obroka, za oko pola sata da jede bilo koji iznos od lubenice. I iz ovog voća bi trebao biti vaš posljednji obrok, negdje do 3 sata prije spavanja. Ova metoda se može koristiti neograničen broj puta. Pokušajte zadržati glavnih obroka nije se sastojao od štetnih hrane i pića.
Posta dana. Prije nego što počnete da gubi na težini uz pomoć lubenice, pokušajte posni dana. Odaberite dan nedeljno kada ćete jesti samo lubenice, najbolje je ako je isključen. Ako ste shvatiti da normalno nositi ovu vrstu ograničenja, već možete preći na lubenicu ishrani.