Lubenica dijeta - koristi i štete

Jesen - sjajan provod za sve one koji žele da se brzo izgubiti nekoliko kilograma. Sočna i ukusna lubenica može biti odlična osnova za efikasnu dijetu koja će omogućiti da se lako izgubiti na težini. Međutim, lubenica dijeta može donijeti korist i štetu. Stoga, prije nego što počnete da ga posmatraju, provjerite kontraindikacije.

Je lubenica dijeta efikasna?

Svako ograničenje opskrbe dovesti do gubitka suvišnih kilograma. Stoga, možemo reći da je bilo dijeta je efikasna. Međutim, važno je ne samo u skladu sa svim pravilima, koja su obojena u smislu hrane, ali budite oprezni. Na primjer, bubrega lubenica dijeta može biti opasno. Ako postoji bolest urogenitalnog sistema kod ljudi, da koriste takve snage ne mogu da planiraju baš kao i oni ljudi koji imaju dijabetes mellitus. Druga ograničenja i kontraindikacije za ovu dijetu nije.

Tokom poštovanje ishrani za 5 dana svaka 2-3 sata mora jesti najmanje 100-150 grama bobica. Dozvoljeno je koristiti vodu, čaj i kava. A lakša verzija hrane - to je 4-5 dana da jede 300-350 grama lubenice i ne više od 200 grama nemasni jogurt.

Da li je moguće izgubiti težinu na dijeti lubenice?

gubitak težine je predmet takav plan prehrane će biti vrlo velika, ako osoba izlazi pravo dijete. Ukoliko se nikakva radnja uzima i na kraju od 5 dana da počne sve jesti, kilograma brzo vratiti.

Izlazak iz lubenica dijeta traje oko 10 dana. U ovom trenutku, ne mogu jesti masne hrane i prelazi 1200 kcal. Stručnjaci preporučuju da jedete u ovom trenutku kaše u vodi, povrće, na pari, a samo 2-3 dana da počne da se u ishrani čiste ribe i bijelog mesa. Nakon tog vremena, možete se vratiti na normalnu ishranu. Međutim, ako želite zadržati postignute rezultate, treba ipak ograničiti količinu slatkiša i masti.

Prednosti lubenica dijeta

Glavna prednost posta dana nije samo u gubitak pretežak. Lubenica - vodenaste bobica koje će zasititi tijelo ne samo tečnost, ali i vitamina. Pektin će dobiti osloboditi od toksina, uspostaviti rad gastrointestinalnog trakta.

Doktori preporučujemo da povremeno organizirati posta dana u kojem će se jesti samo lubenice koristi. To je korisno čak i za one ljude koji nisu gojaznost problemi.