Bela dijeta

Bijele se odnosi na niskokalorične opcije dijetu i znači jesti samo jedna proizvoda boja. U osnovi, dijeta se sastoji od mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i žitarice i jaja. Varirati dijeti je dozvoljeno da dodate u njih nisu kisela voće i povrće.

U skladu sa bijele dijeta za mršavljenje je vrlo važno odabrati pravi mliječnih proizvoda. Preporučuje se da se daje prednost opcije uz minimalnu količinu masti.

Procjenjuje se bijelo režim ishrane

doručak. Nemasni jogurt, šaka sušenog voća i šolju zelenog čaja sa medom.
ručak. Dio kaša je da nemasnog mlijeka, sira i 120 g 1 žlica. mlijeko.
ručak. Tvrdo kuhano jaje, zelena salata, koja uključuje krastavce, paradajz, sir i vrhnje. Oni se mogu zamijeniti sa 120 g sušenog voća sira. Možete piti 1 žlica. kiselo mlijeko ili mlaćenicu.
večera. Prirodni jogurt i voće.

Dijeta preporučuje se upotreba ne više od 3 dana, a ponavljam ne više od jednom u 2 tjedna. Ne biraju ovu dijetu za osobe sa gastritisa i čireva.

Bijelo-zeleno dijeta

Mnogi nutricionisti vjeruju da zeleni proizvodi su najefikasnije za mršavljenje u odnosu na voće i povrće neke druge boje. U tom slučaju, to može biti u meni.

doručak. 65 g sira, 0,5 čl. jogurt i sjeckani jabuke ili kivi zelene boje.
ručak. Članak 0.5. kuvana riža, kuhana u vodi i 225 g pirjano povrće, npr, kupus, luk, grašak i boranija.
večera. Protein je jedan od kuvanih jaja, pomiješana s krastavac, zelena salata, bilja i zelenog luka. Mogu raditi na toj salata trebate sok od limete i maslinovog ulja.

takva dijeta Ona pomaže da se velike količine vitamina potrebnih za vitalne funkcije. Da bi se postigao dobar rezultat, potrebno je promijeniti izbornika nakon što je dijeta na dijeti.