Dijeta za trudnice u dan

Ako se dogodilo da ste akumulirati viška kilograma tokom trudnoće, sa potrebom da se uradi nešto po tom pitanju. Viška kilograma u trudnica je povezan s rizikom od kasnog trovanja (edem, visok krvni pritisak, proteini u mokraći), pojava fetalne hipoksije, prekomjerna težina djeteta, koje će komplikuju proces rađanja, kao i može se posmatrati inercije maternice.

Dijeta za trudnice u dan

Ako ne možete držati težinu u granicama normale, izgubiti na težini morate posegnuti za dijetu za trudnice. Takva ishrana mogu pratiti kroz trudnoću - od 1. do 3. uslovima.

ponedjeljak

doručak: kajgana sa začinskim biljem, čašu mlijeka, neko voće ili bobice;
ručak: salata od naribanog šargarepe sa jabuke i vrhnje, voćni sok;
ručak: salata od svježeg kupusa i šargarepe, začinjen suncokretovo ulje, juha s ćufte na čorbu od povrća, pire krumpir s kuhanim piletinu i grašak, dinstane voće;
ručak: cookies, čorba kukova, jabuka;
večera: Riblji paprikaš sa lukom, povrća garnish, jogurt;
noć: i malo masti nezaslađen jogurt.

utorak

doručak: kravlji sir sa orasima, suvim grožđem i vrhnje, banana, čaj s mlijekom;
ručak: jogurt, kuhano jaje, jabuka;
ručak: povrća salata sa suncokretovo ulje, vegetarijanac juha, meso ili ribu ćufte sa heljda, voćni sok;
ručak: čorba kukova, voćnu salatu s jogurtom;
večera: Palačinke sa kuhanim govedine i prženi luk, zelena salata, žele na prirodni sok;
noć: kefir.

srijeda

doručak: zobene pahuljice kaša ili musli s mlijekom, sendvič od raženog kruha i sira sa maslacem, voćni sok;
ručak: syrkovoy težina, mlijeka;
ručak: vinaigrette (bez kiseli krastavci), zelene boje sa krem juha, Stroganoff sa pavlakom i tjestenine, čaj s kriškom limuna umaku;
ručak: čorba kukova, svježe bobice sa šećerom;
večera: Fishcake i pire kuhana mrkva, jogurt;
noć: jogurt.

četvrtak

doručak: fritule od tikvica i mrkva, kuhano jaje, mlijeko;
ručak: Topljeni sir sa raženi kruh, voćni sok;
ručak: zobi juha, meso punjeno rižom, salata od cvekle, jabuke i vrhnje, pirjano voće;
ručak: jabuka, čorba kukova;
večera: kuvana piletina sa pire krumpir, povrće salata sa pavlakom;
noć: kefir.

petak

doručak: Heljda kaša s mlijekom, sendvič sa sirom i maslac na raženi kruh, mlijeko;
ručak: kuhano jaje, voćni sok;
ručak: povrća salata s biljnim uljem, vegetarijanski boršč sa pavlakom, parom kotlet govedine s kuhanim riža, kava s mlijekom;
ručak: voćna salata sa jogurt, čorba kukova;
večera: paprikaš od povrća sa pavlakom, doktora kobasica, jogurt;
noć: jogurt ili voćni sok.

subota

doručak: Svježi sir lonac, voćni sok, sendvič sa sirom i maslac na raži kruha;
ručak: kuhano jaje, mlijeko, bobičasto voće ili voće;
ručak: salata od naribanog jabuke i salatu od mrkve sa pavlakom, juha od povrća na mesa čorba, riba kotlet s krumpirom, kakao s mlijekom;
ručak: čorba kukovima, voće ili bobice sa šećerom;
večera: Heljda kaša s mlijekom, voćni žele;
noć: kefir.

nedjelja

doručak: kajgana sa začinskim biljem i sendvič od paradajza sa sirom i maslac na raženi kruh, mlijeko;
ručak: syrkovoy mase s grožđicama, voćni sok;
ručak: salata od zeleno povrće s biljno ulje, juha od povrća sa pavlakom, kuvana piletina s grahom i maslac, biljni čaj;
ručak: voće, čorba kukova;
večera: kupus pljeskavice, salata od jabuka, repe sa pavlakom, jogurt;
noć: mlijeko.

drastične mjere

Ako je težina brzo otkucao, unatoč svim naporima, moguće je za trudnoću organizirati posta dana, oko svakih 7-10 dana.

Najčešći dijeta gladovanja za trudnice - je kefir, jabuka i sira dnevno. Tokom dana trebate piti kefir 1,5 litara jogurta dnevno. Kada jabuka dijeta može jesti jedan i pol kilograma jabuka, izdvaja ovaj iznos u 5-6 obroka tijekom dana. Ako ste odlučili napraviti sir dnevno, jesti 600 grama kravljeg sira, koristiti kao piće 2 šalice čaja bez šećera.