Dijeta u post

Mnogi smatraju da je ishrana u toku posta - nije samo dobar način za čišćenje duše, ali u isto vrijeme i sposobnost da se prilagodi obliku. Međutim, popis ovlaštenih proizvoda, u ovom slučaju je dosta široka, a ne činjenica da možete izgubiti na težini ako se samo odustati mesa. Stoga, gubitak težine preporučuje se koriste specijalni lagan dijetu koja nije u suprotnosti sa principima posta.

Dodatak prehrani u toku posta?

Ako odustanete od mesa i drugih životinjskih proizvoda, od vas će sigurno uzeti u obzir i činjenicu da ste lišava organizam izvor supstanci, kao što su željezo, kalcij i vitamin B12. Do 40 dana posta nisu bili uzrok problema razvoja po ovom osnovu, biti sigurni da kupuju proizvode koji će obogatiti tijelo istih.

Dijeta u post će biti mnogo korisno ako, tokom, ti će dodatno dobiti ne samo supstance, ali jetre bakalara ulje, koja se može kupiti u apoteci u pogodnom obliku, koji u potpunosti skriva poznata mnogima od svog djetinjstva okus i miris ove koristan proizvod.

Predložene ispod dijeta je savršen za Lent, i za bilo koju drugu. To je važno ne samo u skladu sa pravilnoj ishrani, ali i troše najmanje 2 litre vode dnevno, tako da se tijelo lakše nositi restrukturiranja i smanjenja metabolizma.

Lean dijeti

Kako bi se učinkovito izgubiti težinu na meniju ishrane tokom posta, potpuno uzdržavaju od šećera, med, pečenje i bilo koji bijeli kruh. Kao takva, vaša dijeta će biti još strožiji, koji je pogodan u skladu sa principima posta, i pored toga, od vas će stvarno izbaciti višak kilograma. Prema tome, mi smatramo opcije dijetu.

ponedjeljak

1. Doručak: kuvana riba s rižom, čaj sa limunom.
2. Ručak: juha vegetarijanac, služeći slane želea.
3. Sredinom jutra užina: ukuvano ruže kukova, tost od crnog hleba.
4. Večera: repa salata, bez mesa plov, čaj.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

utorak

1. Doručak: heljde sa šargarepe i luk, salata i čaj.
2. Ručak: juha vegetarijanac, posluživanje ribe, svježeg povrća i sokova.
3. Užina: jedna jabuka.
4. Večera: proso kaša s grožđicama, kiseli kupus, čaj.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

srijeda

1. zrazy krompira punjene s povrćem i čaj: doručak.
2. Ručak: juha posta, kreker.
3. Sredinom jutra užina: ukuvano ruže kukova.
4. Večera: povrće paprikaš, čaj.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

četvrtak

1. Doručak: torte od ribe, kupus, čaj.
2. Ručak: riža kaša sa pečenom jabukom i čaj.
3. Sredinom jutra užina: ukuvano ruže kukova.
4. Večera: Pumpkin palačinke i čaj.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

petak

1. Doručak: kaša zobi i jabuka čaj.
2. Ručak: povrće sarmu i čaj.
3. Užina: pita sa kupusom soka.
4. Večera: salata od kupusa sa povrćem, restani bundeva.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

subota

1. Doručak: palačinke - 2-3 kom, čaj.
2. Ručak: pasulj, puding.
3. Sredinom jutra užina: piće iz kukova.
4. Večera: mrkva, dinstano sa lukom i rajčica.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

nedjelja

1. Doručak: pire krompir, čaj.
2. Ručak: riba sa povrćem i čaj.
3. Popodnevna užina: voćni sok.

4. Večera: pržena tikvice i čaj.
5. Prije odlaska u krevet - čaj.

Ako takva ishrana ne stavite gore, dodati malo jela salatu od kineskog kupusa i drugih lisnato povrće i bilje. Da popuni salata može biti soja sos, biljno ulje, sok od limuna ili octa. On je praktično nema kalorija, ali to je prilično velika, tako da stvara osjećaj sitosti.

Apsolutno bilo koji komentar hrane mogu uvijek biti zamijenjen dio salata od povrća ili krastavac, paradajz, mrkva, kupus - šteta od toga neće biti samo dodatna prednost na gubitak tijela i težine.

Video: Lent. Meniji i recepti za Lent. Pravilna uravnoteženu ishranu u toku posta.

Video: Kako ishrana u pravoslavnoj poziciju?

Video: supa od povrća, a većina ukusan, vitamin. Za mršavljenje, gladovanje ili dijete. (Juha od povrća, dijeta.)

Video: Post kao dijetu. Rizici samoobmane tokom posta (ponavljanje)