Pravilan vježba dok posta

Kako jesti tijekom Lent je poznat, jer postoji određeni popis zabranjenih i dozvoljenih namirnica, ostaje samo da odaberete ono što vam se sviđa i kuhati sušeno i zdrave hrane. Oh, a što se tiče sporta, da li je moguće nastaviti obuku ili najbolje zastati klase pokušavamo saznati.

Vjerske aspekt

Dok posta se preporučuje da se suzdrže od bilo kakvih akcija "meso" prirode, ali ako uzmemo fitness klase, kao opcija na mnogo načina, koji ima za cilj poboljšanje tijela, nema kontradikcije u ovom net.No vredi s obzirom na činjenicu da je tokom posta je zabranjeno korištenje proizvoda životinjskog porijekla, to jest, da smanjite na minimum unos proteina. Zbog toga poboljšane vježbe može dovesti do umora, razdražljivosti, pa čak i do iznemoglosti, tako da ako se odlučite da ne odustaju sport za vrijeme posta, to je potrebno poduzeti mjere za sprečavanje pojave zdravstvenih problema.

neka pravila

Tako da imate energiju i snagu za obuku potrebno napraviti dnevni meni ispravno. Ako jedete samo kašu i kruh, tijelo ne dobije potrebne materijale potrebne za obuku. Budite sigurni da jedu povrće, voće, med, orasi i proizvodi od soje.

Ako se držati strogu brzo i potpuno ispao meso iz ishrane, možete ga zamijeniti s posebnim proteinski šejk napravljena od soje, koji će obezbediti organizmu proteina, neophodne za obuku, ali razbija brzo nećeš.

Neki sportisti kažu da je u toku posta kroz obuku otvoreni za nove mogućnosti. Prvo, vježba će se odvijati je malo teško, jer gotovo da i nema snage zbog nedostatka energije, ali nakon nekog vremena otvara novu snagu i tu je lakoća kretanja. Zahvaljujući ovom treningu vrlo lako se održava, ostavljajući dodatnu težinu, a osećate do par. S obzirom na to, možemo zaključiti da je sport u periodu posta može ozbiljno naškoditi tijelu.

Ne zaboravite da post nije dijeta, mršavljenje nije usmjeren, i samokontrole i ograničenja u svim. Ovo se odnosi i na emocionalno stanje, različite prekomjerne zadovoljstva, itd Imajte to na umu i ne napraviti post u normalnu ishranu.

Šta odabrati?

Ako se odlučite da se bave sportom tokom posta, da je bolje da se suzdrže od posjete teretanu i u ovom trenutku, preferirajući aerobne vježbe. Također u ovom periodu se preporučuje da se odustane od treninga koji je potrebno koristiti razne sportske opreme, povećati teret. Posebno ne treba da započne novi za vas sport, odložite ga sa strane za neko vrijeme. Postavite sebi cilj je da ne mijenja svoj oblik i fizičkom obliku, već samo da se održi ee.Doveryayte svoje tijelo i osjećaje, čak i ako se osjećate malo loše, Pravilan vježba tokom posta1 to je najbolje da se odrekne sporta u vrijeme posta.

Zabrane na post i sport

Ne preporučuje se brzo i više bavi u to vrijeme u sportu, djeca, trudnice i bolesnike i starikam.Esli vježbate strog post, to jest, gotovo od gladi, to je bolje da napusti vježbe, jer to može dovesti do osiromašenja tijela, kršenje homeostaze i izazvati ozbiljne srčane probleme i sosudami.Vy mogu pred Lent potražiti medicinsku pomoć za izgradnju optimalne dijeta U ovom periodu, da ima dovoljno energije da ostvare.