Prehrana za vrijeme Lent

Lent - To je neka vrsta testa za svakog od nas snagu, sposobnost da se uzdrži, da prihvate, da odmakne. Prehrana za vrijeme Lent pomaže da se osigura da prestanem da mislim na tjelesne užitke (u stvari, to je glavni cilj, koji bi trebalo da i dalje učiti), a zatim naš um na večita pitanja. Ovo je - dobro vrijeme za razmišljanje i usklađivanje prioriteta u životu, čak i ako ne smatrate sebe posebno vjernika. Gladovanje pomaže da se korak natrag i slušati svoj unutarnji glas.

pravila posta

Prehrana za vrijeme posta mora biti u skladu s određenim pravilima. To nije samo namjerno odbacivanje proizvoda životinjskog porijekla iz vegetarijanstvo.

1. Odbijanje proizvoda životinjskog porijekla:

jaja, mlijeko, meso i riba, kao i njihove zamjene;
biljno ulje može se dodati hrani za praznike i subotu nedjelja;
riba može jesti u Navještenja i Cvjetnica.

2. Izbjegavanje alkohola i pušenja. možete popiti malo crvenog vina na praznicima i vikendom.

3. Jednokratne i polupansionom obroka na praznicima i vikendom.

4. Propust da se zamijeni proizvode. Nemojte da vas zavara konzumiranjem soje i proizvoda od soje umjesto mesa i mlijeka. Pravilna ishrana u toku posta - ovo nije vrijeme da se nauči čitati oznake i tražiti ga, "lean" i "nepostnye" proizvoda. Ne pijem slatkiš, samo zato što ne sadrže maslac, i margarin. Sve ovo - varanja.

recepti

Pogledajmo nekoliko recepata koji izbor hrane tokom posta.

Kaša sa suhim voćem

sastojci:

Sušene brusnice - 1 šaka;
pahuljice od žitarica - 100 g;
Indijski - 5 kom;.
grožđica - 1 kašičica;
kikiriki - 10 kom.

priprema

Ovo je jedna od onih namirnica u ishrani tokom posta, koji može biti lako i polako kuvati 5 minuta. Samo pour Brza pahuljice hrane u tavi ili posudu, dodajte sušeno voće, orašasti plodovi (ovih sastojaka može se lako menjati vašem ukusu), i šećer (ako kaša s grožđicama dovoljno slatko za vas). Sve ovo je potrebno da se miješati i sipati ključalu vodu tako da voda obuhvaćene sve sastojke.

Čekati 5 minuta i uživajte u priznanicu!

Da vidimo šta svečane lean jelo.

Krumpir salata sa šampinjonima