Prehrana za vrijeme Lent

Prehrana za vrijeme Lent - nije samo modni izjavu o poštovanju vjerskih normi, ali i dobar način da se očisti tijelo, daj mu odmor od uobičajenih teških proizvoda. Sada je post je prilično teško uzeti u obzir sljedovanje, ali ima i dosta zanimljivih jela, koja će zamijeniti normalnu ishranu na zdrav način.

Uvjeti Lent

Općenito govoreći, hrane u Lent bi trebao biti jednostavan, ne-životinjskih i nemasna. Potpadaju pod zabranu meso, perad, mlijeko, jaja, majoneza, čokolada, kolači i ribe (može biti s vremena na vrijeme uključeni u ishrani).

Međutim, ograničen na povrće, bilja i voća ipak ne isplati, jer ste u opasnosti jer su im mišići, koje je teško održavati, bez izlaska iz proteina hrane. To je razlog zašto je važno uključiti svaki dan u ishrani proteina namirnicama biljnog porijekla: grah, grah, grašak, sočivo, heljda.

Osim toga, dozvoljeno jesti pekarske proizvode, koji su pripremljeni bez upotrebe mlijeka i jaja. Ali što je najvažnije - u Lent je zabranjeno piti alkohol i pušiti cigarete. Uvijek početi sa ovim.

Lean kuhinje u Lent

Prehrana za vrijeme Lent karakteriše na osnovu nedeljno, što je stativu. Najteži - prvi i prošle sedmice, a ponekad mogu postojati neke ustupke.

Dakle, ono što su namirnice i jela su brzo izbornika:

klijavih zrna pšenice ili zobi, čija je korisnost je dokazano prije nekoliko desetljeća;
orasi - bademi, orasi, indijski orah, bor su nevjerojatno korisni za zdravlje i sadrže puno proteina i važnih minerala za tijelo;
sočivo, grah, soja i grašak su također bogat prirodnim proteinima. What Makes njihove bitne elemente u ishrani osoba posta;
soja mlijeko, sir (tofu), i drugi proizvodi od soje - nije najviše hranjiv, ali i nose proteina;
gljive imaju visoku nutritivnu tsennost- od njih može kuhati širok izbor jela, što vam omogućava da se razlikuju dijeta je dobra;
Šparoge - proizvod nije previše popularan, ali vrlo koristan, mora naći mjesto na tabeli posta osoba.

Da bi tijelo bilo lakše da se prilagode novom režimu, ne zaboravite da jede 1,5-2 litara vode dnevno (to je voda, a ne tečnost na sve).