Posta dana curd

Curd dan pražnjenja - savršeno za opuštanje tijela i svjetlo brzo mršavljenje. Najbolji efekat je u slučaju redovne upotrebe istovara dana dva puta tjedno - kao rezultat može postići, iako polako ali sigurno mršavljenje. Ne zaboravite uključiti sir u ishrani, a ne samo u tim danima, ali kada izađete iz mini-dijetu.

Kako provesti dan posta?

Protein posni dan - naime, ovaj dan je dan na sir - će se tolerirati od strane tijela je relativno teško. Većina energije tijelo dobiva iz ugljikohidrata, ali tu opciju ozbiljno ograničava njihovo korištenje. Zato ne treba da radite istovar u dane kada je potrebno da razviju svoje kreativno razmišljanje ili obavljaju mentalne rad. Ali sport u ovom trenutku da se uključe mogu hrabro ići na protein oporavak mišića i savršeno će se osjećati nakon treninga.

Glavna stvar - prilikom rukovanja dana ne jede ništa izvan okvira opisanog dijete, inače ništa neće od tog dana, samo gubite vrijeme.

Meni posta dan

Kao što možete pogoditi od imena, meni će uključivati ​​samo sir, a samo 500-600 grama. Osim toga, dozvoljeno koristiti samo zeleni čaj (1-2 čaše).

Ako je suho sir vam se ne sviđa, ostavite u ishrani 2 pakovanja sira, a posljednji paket zamijeniti par čaša nemasnog mlijeka, koji se mogu napuniti sa sirom.

Kefir sir-posni dan

Još jedna velika mogućnost - to je da se razrijediti jogurt sir. U tom slučaju, možete priuštiti 2 pakovanja nemasnog kravljeg sira i 2 šalice 1% kefir. U ovom slučaju, preporučuje se dnevno jesti sve sira i 1 šolja jogurta, šolju jogurta i posljednje piće za nekoliko sati prije spavanja.

Svježi sir i jabuka posni dan

Još jedna odlična opcija istovar - ova 2 Komplet od kravljeg sira i dva srednja jabuka. Kao iu drugim slučajevima, ove namirnice treba jesti za 5 trikova, možete odvojeno, mogu biti zajedno.

Curd dan pražnjenja za trudnice

Poste dan na skuta je tako dobra opcija, koja pokazuje čak i trudna (naravno, nakon konsultacije sa ljekarom). U ovom slučaju, dijeta će biti kako slijedi:

• 2 šalice zelenog čaja bez šećera i drugih dodataka;
• 3 pakovanja nemasnog kravljeg sira (600 grama).

Sva hrana treba biti podijeljen u 5 prijeme i jesti u porcijama preko približno jednake dužine vremena.

Video: Ispraznite dan na sir. Slimming sir bez gladi

Video: Kako jesti sir?

Video: Fitness Recepti jabuke pečene sa sirom. posta dan