Posni dan mlijeka

Posni dan na mlijeko omogućuje tijelu da se očisti i riješi viška tečnosti. Naravno, jedan dan posta neće pomoći da uklonite masne naslage. Ipak, zahvaljujući očistiti tijelo i imaju pozitivan utjecaj na metabolizam, dan posta doprinosi smanjenju težine.

Posni dani samo za one koji mogu da tolerišu mleko može se izvesti na dijeti mlijeko. Ako je tijelo reagira na lošu probavu mlijeka, trebalo bi da koristite kuhano mlijeko, a dnevna doza u isto vrijeme smanjuje. Ako netoleranciju odnosi samo na svježe mlijeko, najbolje je da ga zamijeniti s mliječnim proizvodima.

Opcije mliječne posta dana

Postoje različite opcije za rukovanje dana u mlijeku:

1. Posni dan samo na mlijeko. Svakodnevnoj ishrani bi se trebala sastojati od litre nemasnog mlijeka. To je iznos od mlijeka je podijeljena na 5-6 prijeme. Mlijeko piće u malim gutljajima, držeći u ustima. Dan toleriše teško, tako da je najbolje da se uradi istovar vikendom. Uz snažnu umor i vrtoglavica da dodate u ishrani drugih proizvoda: kruh, sir, mekinje.
2. Posni dan na sir i mlijeko. Ova opcija je pogodna za one koji jedva podnose glad. Dan dozvoljeno jesti hranu 6 puta. 4 obrok sastavljen od 100 g nemasnog kravljeg sira. Moguće je dodati 1 žlica pšenične mekinje, neke vrste voća ili meda. Preostala dva obroka koji se sastoji od čašu mlijeka ili jogurta. Osim piti čistu vodu.
3. Posni dan s mlijekom i crni hleb. Svakodnevni obrok dana sastoji se od litre mlijeka i 150 grama crnog hleba. Kruh pomaže da biste dobili osjećaj sitosti. Ako je dan posta je dobro podnosi, iznos od zrna može se smanjiti. Osim toga, moguće je piti čistu vodu i zeleni čaj bez šećera.

Video: posta dan na mlijeko za izgubiti težinu

Video: Mlijeko i zeleni čaj - minus 1 kg na dan!

Video: Ispraznite dan na krastavcima. Istovar na krastavcima. Kako izgubiti