Kefir dijeta

Kefir - omiljeno mnogi mlečni napitak, koji je, za razliku od jogurt nema ukus kiselo. Osim toga, zbog dugog malaksalost ryazhenka potpuno oslobođen od nevažnih bakterija, a samim tim pravom smatra najčistije mliječnih proizvoda.

Koliko kalorija u kiselo mlijeko?

Kefir ima više kalorija nego jogurt. 100 grama računa proizvoda za 54 jedinica, dok je 1% kefir - oko 40. Pa ipak, proizvod je i dalje dijeta i izgubiti težinu u kiselo mlijeko može biti na različite načine.

Diet Ryazhenka

Na pitanje da li je moguće izgubiti težinu u kiselo mlijeko, ne budite skeptični: s obzirom na to da je ovaj napitak je veoma blagotvorno deluje na gastrointestinalni trakt, a, osim toga, pruža brz osjećaj sitosti, može značajno smanjiti kalorija ishranu i napraviti tijelo mora potrošiti nagomilane masti.

Dakle, uzeti u obzir ono što dijeta ryazhenka omogućava organizaciju:

1. Posni dana da kiselo mlijeko. Prvo pravilo posta dana - ova pravilnost! Odaberite dva dana u tjednu, kao što su utorak i petak, i dosljedno koristiti ih kao pražnjenje najmanje nekoliko mjeseci. Dan pražnjenje može piti jednake dijelove ukupno 1 litra kiselog mlijeka. Osim toga, samo voda je dozvoljeno. U kiselo mlijeko, možete dodati mekinje ili lana brašno - ovi izvori vlakana dodatno će očistiti crijeva.
2. Kefir dijeta u pravilnoj ishrani. Dosljedno izgubiti na težini uz upotrebu kiselo mlijeko, pokušajte da stalno hraniti na takav plan:
3. doručak: Dio kaša i salata voća / povrća;
4. ručak: čašu kiselog mlijeka;
5. ručak: Dio supe i mali komad kruha;
6. Popodnevna užina: Ryazhenka;
7. večeraA mali komad mesa / peradi / riba + povrće;
8. pred spavanjeAko gladni - pola šolje kiselog mlijeka.

9. Ako ne želite promijeniti svoj raspored istog dana, dobro jesti, kako se obično jede, ali zamijeniti večeru čašu kiselog mlijeka. Nakon toga, ne može biti, može samo piti čaj bez šećera.

Koji god način mršavljenja na Ryazhenka se odlučite, to će donijeti veliku korist za vaše tijelo, jer osim što je fermentirani pečena mlijeko podstiče gubitak težine, također je veliki uticaj na zdravlje čitavog gastrointestinalnog trakta, bubrega i normalizuje visok krvni pritisak. Kefir je poznat kao odličan lijek za masnu kožu i masnu kosu - u ovom slučaju to se može koristiti kao maske.

Video: gubitak težine - dijeta na Ryazhenka - brz i ukusan

Video: mršavljenje ryazhenka