Apple posta dan

Posta dani su propisani nutricionista za brojke gubitak i održavanje težine u dobrom stanju. Međutim, istovar je koristan za bilo koju osobu kako bi se odmoriti organizam od teške obroke. Jedan od najefikasnijih za mršavljenje je jabuka posta dan.

Koristi od jabuka posni dana

Ako jedete pravilno i redovno provode postom dana - to je garancija da nećete morati dijeti. Tokom istovara, osoba gubi oko kilogram viška kilograma, od kojih je većina je voda, ali oko 200 grama - je debela.

Jabuke sadrže bogat kompleks vitamina B, C, E i PP, kao i kalij, kalcij, željezo, fosfora i magnezijuma. Antioksidansi se nalaze u jabukama, štite organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala i toksina iz okoline. Apple posta dana vrlo lako tolerisati zbog velike količine vlakana sadržanih u voću, oni su korisni za normalno crijevnih funkcioniranje, poboljšava stanje kože su efikasnu prevenciju ateroskleroze, izrazito stimulirati imunitet i metabolizam.

Opcije jabuka posta dana

Za klasičnu dan jabuka posta trebate 1,5-2 kg jabuka, i 2 litre vode. da istovari jabuke je bolje kupiti lokalne - sadrže više vrijednih supstanci od trgovina koje donose iz daleka. Jedna trećina od jabuke može se peče sa cimetom i malo meda. Čitav volumen jabuke su podijeljeni u 6 prijeme i jesti tokom dana posta. Uz snažnu glad dalje piti nezaslađen zeleni čaj ili čorba kukova.

Manje stroge opcije su jabuke-sir i jabuka-kefir posta dana. Tokom jabuka-skuta pražnjenje oslanja na dan 1 kg jabuka i 600 g skute. Apple-kefir dan pražnjenje obavlja na 1,5 litara jogurta (poželjno nemasno) i 1,5 kg jabuka. preporuke za piće režima su isti kao i za klasični dan jabuka posta.

Video: Apple dijeta

Video: Koliko jabuka možete pojesti u jednom danu

Video: Korisni i loše savjete nutricionista